En andra chans!!!

Gud har verkligen haft fullt upp dem senaste dagarna med både träning, jobb och planerande för att bli student igen inte lätt att få tiden att räcka till så bloggen har verkligen blivit lidande...förlåt!!!

Varit mycket att fixa innan det drog igång på allvar idag. Första dagen som student har varit både nervbrytande och väldigt spännande med mycket förväntningar om dessa 3 kommande åren som jag kommer kämpa mig igenom som Sjuksköterskestudent här på Linköpings universitet. Så när all spänning släppt och den första dagen kommit till sitt slut kände jag verkligen att det var dax för en testa foten löprunda igen för att rensa tankarna som hade fått korvstoppning med all info.

Foten kändes en aning men inte alls mycket så det verkar som rehaben har gjort sussen. Blev en väldigt lugn runda ute i vinterlandskapet. Nu är både kropp och knopp i harmoni igen och jag känner mig lugn och tillfreds med livet. Känns som jag fått en andra chans efter allt elände jag gått igenom de senaste åren. Nu är det min tur att ha flyt, vilket det känns som jag har nu!:)

Och så slänger vi in en mag-status-bild, för det brukar ni ju gilla!!!;)

Löpning - lugn jogg
Sträcka: 6,2km
Tid: 36min
Medelpuls: 152
Maxpuls: 174

Vad är en löprunda i duggregn, om inte helt underbart!

Då var det alltså dax för den där jobbiga testa foten rundan. Både nervtjitlande, förväntansfullt och asjobbigt på samma gång i en härligt med jobbigt kompott. Eftersom det kan gå helt fantastiskt bra eller rent utsagt åt helvete. Men vågar man inget får man inget veta, så med det mottot eller snarare mantrat snörrade jag på mig skorna bad en sista bön ( ja jag är inte religös men ibland kan man ju ta hjälp av de högra makterna iaf om dem nu finns!?) började försiktigt att jogga iväg och det kändes riktigt bra, ville inte ta ut något i förskott men vid 20min hade jag hållit andan tillräckligt, nu kunde jag äntligen pusta ut. Fötterna höll och sjukgymnasten Johan hade gissat helt rätt ang. att det verkar vara muskulärt wiihiii slutade jogga vid 28min. För man behöver ju inte utmana ödet till det yttersta!?;) Kände att det var lite stramt i ena foten så några dagars till vila, rehab övningarna och så lite massage så är jag ute och kutar igen snabbre än snabbt!!!:)

Depp, depp

Efter besöket hos sjukgymnasten begav jag mig till Medley för lite vattenlöpning. Tid är träning haha!;)

Domen hos sjukgymnasten löd att det troligen inte är plantar fasciit utan bara muskelärt från min stela vad, så fick lite tänjövningar som jag ska köra varje dag och se, plus att jag ska ut och prov jogga för att provocera det ömmande området för att se hu reactionen blir då. Håller verkligen tummarna för att det är så enkelt som det låter!!! Buuhuu jag som bestämt mig för att inte deppa ihop för en liten skadad fot och så gör jag just det. Fan så trist det är rent ut sagt. Visst kan jag köra alternativt men jag är löpning och inget annat, jag är ju löpar bengeten... Jaja slut på ältandet eller som Patrik Sjöberg skulle ha sagt - Här ska vi inte stå och älta!!!;) Blev trots allt 1 timmes vattenlöpning plus lite rehab övningar!

Vattnelöpning

Tid: 1h

Domen

Sitter och väntar på att få komma in till sjukgymnasten som ska komma med en dom på mina ondande fötter efter som smärtan inte vill ge med sig trots stretch, isterapi, ipren kräm, ex. tåhävningar, massage, balansplatta mm! Så nu kände jag att jag behövde ett expert utlåtande. Hoppas på det bäst! Tror själv att det är plantar fasiit...

Not to self!?

Not to self; Att jag inte orkade gå och handla mat igår, så jag nu står här utan frukost! Men fick mig en trevlig morgonpromenix iaf om man nu ska se något positivt ur detta!;)

Kvällsmys

Det rullar på...

Trots segheten sen går dagen få jag mer eller mindre var sängliggandes hela dan pga av yrsel och illamående. Blev det ett lugnt trainerpass på 65min, bestämde mig för att inte hela helgen skulle gå miste i att sovas bort!!! Men kroppen kändes seg och motvillig och ville inte alls vara med på mina noter att träna. Körde väldigt lugnt! Blir att ring doktorn i morgon och beställa tid för att testa mina järnvärd som jag inte tror det står rätt till med!?

Up & running

Tog ett litet blogg uppehåll här vilket var välbehövligt efter att ha jobba riktigt mycket sista tiden behövde jag bara vila och ägna tid åt annat för ett tag. Även om det kändes riktigt tomt, som något fattades dessa två dagar utan bloggandes, men nu är jag up & running igen!:)

Blev en mysig morgonpromenix ute i vår solen efter frullen, härlig start på denna lördag. Tänk vad lite sol kan få en på gött humör!?

Trevlig helg på er!

Pimp my run

Har man det lite segt på jobbet så här i dessa fattiga januari tider kan man ju alltid roa sig med att pimpa upp löparpjuxen lite!:) Hiss eller diss!!!???Tyckte det blev snyggare med de rosa snörrena, vad tycker ni???

Super seg

Känner mig såååå seg och trött idag, blev inte många timmar sömn i natt inte eftersom min kropp hade svårt att varva ner efter den sena styrka igår kväll. Nackdelen med att jobba i en annan stad och pendla är att man kommer hem så himla sent och det blir inte mycket mer med kvällen än att äta och träna innan ekorrehjulet börjar om igen...

Visst skulle jag kunnat skita i träningen och bara slänga mig i soffan som en vanlig Svensson men det är verkligen inte jag (bara ibland så;). Så väljer att tillbringa de få timmar som är kvar av dagen med att göra det jag tycker bäst om, att träna. Även om det ibland kan gå ut över den viktiga sömnen (återhämtningen). Hur gör ni andra som jobbar långa dagar och kommer hem sent??? För visst är det inte alltid lätt att få ihop allt inte med jobb, mat, socialt, träning och vila inte!!!

Så idag blir det att boosta kroppen med extra mycket mat och vila för den känns jäkla sliten och vill inte alls vara med på noterna och jag tänker inte blir sjuk nu när jag ska vara lång ledig här, då ska det tränas och göras en massa att skoj!:)

Styrketräning - funktionell/grennära
Tid: 60min

Balansbräda
Tid: 15min

Mellis dax

Tjusigt värre

Jag gillar färg de gör jag men ibland blir kombinationerna lite väl konstiga. Som idag oranga marchester byxor o löparpjux, hmm ingen vidare kombo kanske men det vissar väl lite från mitt livs båda sidor - Märkes nörden som älskar färgade Ralph Lauren kläder och den andra den matchande löparnörden haha!:) Varför välja när man kan få lite av båda världar!?

En gång för mycke!?

En gång är ingen gång, två gånger då börjar det bli en vana haha!;) Drog fram trainern ikväll efter att middagen hade lagt sig som bomull i min vrålhungriga mage. Skönt att slippa vänta två timmar innan man kan träna som jag annars gärna behöver om jag ska ut och springa efter jobbet!

Köttade på riktigt bra och benen kändes riktigt fräscha och pigga för att ge sig på ett hårdarepass. Så bestämde mig för att testa en av mina bloggläsares tips på 4*4min intervaller från Elvis. Säger bara grymt kul men verklige assss jobbigt. Det kändes som det brann i benen och dem vart verkligen stumma direkt innan jag lärde mig att disponera kraften genom hela intervallen, vilket inte är det lättaste första gången man kör ett nytt upplägg. Brukar ju annars köra på min 1-2min intervaller men det här var en helt annan grej. Men helt klart väldigt effektiva om man inte har hur mycket tid som helst att lägga i veckan efter jobbet på träning när man kommer hem sent och ska hinna med en hel del annat än att träna så som att vara social med familj och vänner. För en enstöring vill man ju inte bli hahah bara träningsnörd!!!;)

Trainer - intervaller (4*4)
Tid: 67min

Hahaha ser ut som jag har en liten bilring på magen, vit är helt klart ingen smickrande färg inte!?;)

Morgonpromenix!

Blev en skön morgonpromenix innan jobbet. Men satan va kallt de var -8 är inte att leka med inte burrr. Fattar inte hur jag överlevde förra vintern då jag glatt gav mig ute i snöstorm och -18!??? Förfröst väl hjärncellerna haha;)

Får se om det blir ett trainerpass ikväll eller inte, vaknade med en hals som inte kändes helt 100%, men kanske är bättre att hård köra så skiten bryter ut en gång för alla än att gå så här så jag gjort nu de senaste 3dagarna....

Spinner vidare...

Gud hade glömt hur svettigt och varmt det är att köra trainer och speciellt när man inte har en fläckt heller, får ta och införskaffa en om jag inte ska tyna bort. Men shit va kul det var!!! Var evigheter sen jag tog fram gamla "Bettan" (trainern) och körde och igår undrade jag varför jag inte kör trainer oftare, grymt bra alternativ träning, bra för stela muskler som behöver genomströming för att vakna till liv igen men framför allt skönt och kul man blir sin egen spinningledare med den bästa musiken i lurarna.

Blev ett hårtpass på 1timme där jag köttade på ordentligt med 6st 1min intervaller så mjölksyran verkligen tog sitt arga grep om mina ben. Härligt slut i kroppen blev det sen vila resten av kvällen framför Tv...och i morrn väntar ett styrkepass, Wiihiii vad livet leker!!! :D

Trainer - Intervaller
Tid: 1h