Gott Nytt Tränings År på Er Alla

Önskar alla mina läsare ett gott nytt tränings år!
Själv ser jag det nya år som en ny start på många saker
och det ska bli så spännande att se hur det utvecklas mitt
första år som tävlingscyklist ... Here I come så se upp!!! :)

Har ett nyårslöften för det måste man ju ha sen att det brukar bli lite si och så med det där det tänker vi inte på nu. Mitt nyårslöfte 2010 är att jag ska ta tag i mitt körkort en gång för alla hur ska jag och Avalo och andra cykelkompisar annars ta oss till alla cykeltävlingar??!! Om man inte kan hitta en snäll chafför som är vilig att skjutsa en, då står man ju där. Om man ska bli bäst och lyckas får man inte vara beroende av så många saker man måste kunna lösa det mesta själv är iaf min filosofi!

Gott Nytt år 2010

Arabiska: اجمل التهاني بمناسبة الميلاد و حلول السنة الجديدة
(Ajmel altehani bemonasebt almīlad wa helol alseneh aljedīdah)
Engelska: Merry Christmas and a Happy New Year
Franska: Joyeux Noël et bonne année
Grekiska: Καλά Χριστούγεννα και Ευτυχισμένο το Νέο Ετος
(Kala Khristougenna kai Eutukhismeno to Neo Etos)
Italienska: Buon Natale e felice anno nuovo
Japanska: メリークリスマス (merī kurisumasu)
新年おめでとうございます (shinnen omedetō gozaimasu)
Kinesiska: 聖誕快樂 新年快樂 (shèngdàn kuàilè xīnnián kuàilè)
恭喜發財 (gōngxǐ fācái)
Polska: Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku
Portugisiska:Feliz Natal e próspero ano novo
Ryska: С Рождеством Христовым и С наступающим Новым Годом
(S Roždestvom Khristovym i S nastupayuščim Novym Godom)
Spanska: ¡Feliz Navidad y próspero año nuevo!
Tyska: Fröhliche Weihnachten und ein gutes neues Jahr

Home sweet home

Hemma igen efter min trip till Stockholm och slagfältet ute på mellandagsrean. Vart det något köp för min del då??? Jo då visst blev det ett par nya löpartights, ny långärmad tröja och ett par strumpor från Craft jippie nu ska jag hitta ett tillfälle när förkylningen helt gått ur kroppen och testa detta fina lilla nya set!

Bilder kommer inom kort...

To buy or not to buy

För er som undrar vart jag tagit vägen har jag fart min kos till stor stan och hälsat på syrran. Tog en sväng på stan och tittade in mellandagsrean men säger bara gud va folk är maniska med att man SKA hitta något på rean fast man kanske inte alls behöver något, helt knäppt enligt mig behöver jag något så köper jag det och inget annat! För min egen del tog jag en sväng till Stadium och tittade in ett par nya löpartights och strumpor (pro warm) från Craft. Behöver förnya min löpargarderob lite men fick sådan besluts ångest att jag kom fram till att jag skulle sova på saken, så i morgon får ni reda på om det blev något köp eller inte...

Fin (h)julklapp

Hade en väldigt mysig julafton med familjen och kusinerna. God mat, Kalle Anka även Anna Anka dök upp i rutan hos oss så man fick sig ett gott skratt, sen kom tomten och jag hade tydligen varit en snäll flicka i år med för jag fick en massa fina klappar, vart en del spel oxå och tävlingsmänniskan i mig kom fram direkt tyvärr gick det inte så bra som jag hade hoppats men vad gör det en dag som denna. Kvällen avslutades med softande i soffan med massa godis och julfilmer på TVn!

Fick en jätte kul julklapp av min syrra Anna, det var en bok som hette Fixed - global fixed-gear bike culture om hon köpt på Tjallamalla i Stockholm där hon jobbar. Grymt cool julklapp för en cyklist som mig!!!

Julvila - Lyssna på kroppen

Hemma och slappar och myser. Massa god mat, trevligt sällskap (ikväll kommer syrran hem från stor stan oxå) och julfilmer på tv myspys helt enkelt. Massa levande ljus och julpynt som pryder hela hemmet, nu är det jul igen och i år blir det en vit jul yaya :)

Nu tar jag julvila och återkommer med en frisk och pigg kropp igen! Blir att planera och göra upplägg på bra träning till nästa år i mellandagarna och se fram mot allt man ska träna och göra för kul saker och tävlingar man ska åka på framöver! Visst är det bra med planering men jag vill ju göra allt NU ju, sen blir det ofta inte att man följer det till punk och pricka i allafall och sen blir jag ju nästan otroligt rastlös och klättrar på väggarna snart när jag ser allt kul jag ska göra framför mig men inte får göra än! Men tycker det är ok att ta lite julvila och vila upp sin gamla kropp lite, försöker övertala mig själv om att det är ok att vila och bara va under jul, hatar nämligen att bara sitta still börjar jämnt krypa i benen:) Men man ska inte stressa kroppen att blir frisk utan bara låta den vila ut nu i jul och få en massa go mat så att den är fit for fight sen.

Ha en jätte god jul på er alla goa läsare för det ska jag ha!!!

Bruschan, kussen och syrran

Tänkte tips om en cykelblogg som min bruscha Alex har eftersom han gjorde mig till en bruscha måste jag ju natuligtvis återgällda detta.

"Cykel Alex", följ med på hans väg mot nya cykeläventyr!!!

Tack bruschan för alla roliga cykeläventyr detta år:)

För er som inte var med på ride of hope09 och körde med grupp3 under etapperna fattar nog kanske inte våra interna skämt här med bruschan. Så här gick det till när detta uttryck myntades av Alex & Jonas min andra bruscha. När vi åkte i klungan med två led blev det lätt att vi låg och prata med varandra, vi som körde alla eller de flesta etapper vart lite trött på varandra efter ett tag och istället för att säga våra riktigt namn vart det bruschan, kussen eller syrran för att liva uppstämningen lite. Man måste ha upplevt det för att förstå och tycka det är roligt men så är det väl med interna skämt inga andra andra fattar dem!!!

Min andra bruscha Jonas

morgonstund med proteingröt i mun

Nu har jag käkat min älskade gröt bästa starten på dagen enligt mig, men tänkte att jag skulle vara lite vågad och prova en annan variant istället för min gamla vanliga gröt! Bellas proteingröt med smak av choklad & kanel var det som stod på schemat, kan säga att den blev super god och rekommenderas varmt till dem som vill äta gröt men vill få in lite mer protein i frullen!!!

Så här gör du
~~~~~~~~~~~~~~~~
Du behöver:
2dl Havregryn
1-dl Proteinpulver med chokladsmak
2-3st Äggvitor
0,3dl Psyliumfrö
6dl Vatten
Kanel

Så här gör du:
Koka upp vatten, havregryn, och psyliumfrön.
När det har kokats ihop till en gröt häller du i äggvitorna och rör om så det blir en jämn smet. Blanda tills det "tjocknat" till sig igen.
Häll i proteinpulvret och fortsätt röra om så det inte bildas klumpar.
Rör om tills det stelnat och låt svalna en stund.
När det svalnar häller du i kanel efter smak!
- Woalla, du har nu gjort en proteintät och riktigt god gröt!
Smaklig måltid. :-)

Allium Sativum

Mår mycket bättre från min lilla förkylning nu och förhoppningsvis ska jag väl vara kry och bra till julafton! Prova någon vitlökskur jag hitta på nätet, ja vet man ska inte tro på allt som står på nätet men va tusan provar man ingeting får man ju inte heller veta om det funkar, gäller att våga prova nya saker. I allafall den gick ut på att man skulle sova med strumpor på och ha en vitlöskklyfta i vardera, skulle tydligen dra ut förkylningen. Lät ju konstigt och redan här var jag skeptiskt till om det skulle funka. Svettades som tusan hela natten så något måste det ju ha gjort eller så var det rena rama plasebo effekten och det var jag själv som framkalla det...who knows??!!Lukta inte gott i mitt rum och hela jag stank som en vitlök när jag gick upp enligt min mamma. Käka ett antal vitlöksklyftor oxå under dagen rekommenderas ej=ont i magen, så nu ska jag väl lyckas bli frisk. Återstår bara att se om vitlök är så bra som alla förutspråkar...förväntningarna är stora för jag vill verkligen inte fortsätta med denna kur, tur att ingen kan känna genom datan hur man luktar phuuu!!!

Sov gott på er

Fina minnen :)

I denna kalla årstid tänker man gärna tillbaka på sommaren när man sitter inne och tittar ut på snön som ligger vit och fin och hur skönt det faktiskt är när det är varmt och skönt, även om man då gärna klagar på att det är FÖR varmt aldrig är man nöjd antingen är det FÖR kallt eller FÖR varmt!!! Stackars min pojkvän Andy han får säkert höra detta tusen gånger om dagen hur jag bara klagar tur att han är så go och orkar med mitt tjatt, -gud va kallt det är, -ååå va jag fryser, - va varmt det blev...! Ja och så vidare ni förstår säkert hahah :)

Fann dessa video från Ride of Hope i somras som Gunnar Hovmark filmade vilka minnen, längtar redan till nästa sommar!

Om ni gillar låten i den första videon heter bandet passande nog Ride Your Bike och låten Faster.

Två fluggor i en smäll

Var nyss ute och hämta posten och hittade några fina julkort från mina goa vänner:) Det var speciellt ett av dem som fångade min uppmärksamhet lite mer än dem andra och det var det som är på bilden som var till förmån för barncancer fonden!
Om man nu ska skicka julkort vilket de flesta göra av oss varför inte ta två fluggor i en smäll och både ge bort ett fint kort samtidigt som du skänker pengar till något bra. Visste du att av 4 barn som får cancer överlever bara 3, det är alltså ett barn och en familj för mycket där det otänkbara händer, det kanske är just dem där små pengarna för just ditt julkort som i slut ändan gör skillnad, vem vet???!!!

Jag vill, jag kan, jag ska....

Kände mig inte helt 100% när jag vaknad i morse, har dock varit förkyld 1vecka men tyckte att jag mådde ganska bra igår och trodde att det borde gå över snart men nix, mådde bättre ett tag vid lunch men mår nu skit igen 39 vissade febern :/!!! Proppat i mig en massa c-vitamin hela dagen i form av både tabletter och clementiner borde boozta immunförsvaret tycker jag samt en massa varmt tea för min ondande hals med lite ingefära!!! Nu jäklar ska jag bli frisk...jag vill, jag kan, jag ska mooohhaaaa:)
Ska ta och käka lite mellis (minikeso med kanel & pepparkakskrydda på och så en clementin...muma) sen blir det att krypa ner i sängen igen!

Äntligen har jag fått tummen ur...

Jag läser en massa bloggar dagligen och inspireras. Det är ju så fantastiskt kul med bloggar! Jag har under en längre tid funderat på att jag själv borde starta en egen cykelblogg men inte fått tummen ur som man säger, nu äntligen tog jag till action och här är den nu min alldeles egna lilla blogg, kryp in eller vad man nu vill kalla det! Döpte den till "från benget till bergsget" då lilla spinkiga, beniga lilla jag ska ha som mål att bli en stark cykel bergsget:) Tyckte att det passade utmärkt att starta den i samband med att jag nu efter en lång tid med sjukdom äntligen är frisk igen och kan börja träna på för fullt igen, så endorfinerna kan pumpa genom varje cell och få mig på ett sådant där "jag kan över vinna allt" humör vilket jag inte känt på länge. Min blogg kommer framför allt att handla om min satsning inom landsvägscyklingen och mitt första år som tävlingscyklist och vägen dit, äntligen har jag hittat hem :) har innan testat en rad olika sporter men inte tyckt att dem varit jag! Kommer även skriva om lite annat runt omkring som alternativ träning då framför allt gym och löpning, cykelprylar och kost.

Vem är då jag för er som inte redan känner mig. Jag heter Sarah är 22år och förre detta löpare och triathlet som sadlade om till cyklist efter en stressfraktur i skenbenet för ca 2år sedan. Sen dess har jag införskaffat mig en rad cykelprylar och har till och med börjat mecka, jo jag mecka, tjejen som går runt i sina fina märkeskläder kan väl inte få olja på fingrarna. Men ska man bli bäst måste man oxå kunna fixa allt själv och inte vara beroende av någon, så det så!!!

Sedan jag blev cyklist för drygt 2 år sedan har jag:
---------------------------------------------------------
-Ertappat mig själv med att "lägga mig på rulle" efter gående medmänniskor när jag är ute och promenerar... i synnerhet efter längre cykelresor med mycket intensivt cyklande säger bara ROH
-Börjat undra hur ocyklistiska människor egentligen får tiden att gå
-Kommer på mig själv med att göra en rad olika tecken för att uppmärksamma andra på saker som ligger på vägen
-Brutit axeln, nyckelbenet, 2st hjärnskakningar, 3revben , 1 lillfinger ja ni förstår säkert en hel rad med krigs skador...massa att skryta om inför dem andra vid fika stop
-Samlat på mig 2 cyklar en racer & en MTB (samt gett dem individuella personligheter och namn... ja gud de trodde jag aldrig)
-Skaffat mig en cyklig pojkvän (Andy) som är lika tokig som jag
-Gjort cykelklubben.se till mitt andra hem
-Samt blivit funbeat beroende (älskar min stapel som är längst...visst har inte storleken någon betydelse förutom i detta sammanhang ; )
-Börjat gilla bananer
-Gått med i en cykelklubb "Hymer CK"
-Fått en himla massa nya mysiga cykelkompisar
-Börjat välja resmål efter hur vägarna ser ut
-Lagt mig till med nya stuva hjul och liggande körställning
-Cyklat halva Sverige runt med ROH till förmån för barn cancer fonden..102mil på 7 dagar...jäkligt stolt
-Kört några motionslopp
--Lärt mig att tycka om sliskiga söta Lemon Bars
-Blivit prylnörd allt ska matcha snyggt
-Lärt mig att mecka så jag själv kan byta punktering istället för att åka till cykelaffären "en bra kvinna reder sig själv"
-Har även kommit fram till att cyklingen har gjort mitt liv cykligare (=lyckligare)


Det här är jag (men jag ska bli bättre):
-Skitdålig uppför. Men ska bli en bergsget jag kan, jag vill, jag ska...
-Pedantisk med att tvätta av mina tvåhjulingar och putsa och feja allt ska blänka, matcha & va fint in i minsta detalj
-Feg bland rötter, stenar och kottar men ska ta mig igenom 24:an nångång nästa sommar
-otålig vill nå toppen med en gång och hoppa över lite där i mellan, vilket man inte kan!!! Bakom varje stor framgång finns en jäkla massa slit I KNOW!!!

Ja detta var lite om mig och mer lär det bli så hoppas ni inte vart avskräckt nu ;)

Natti Natti