Tuff Spinning

Idag har jag kört på hårt på spinningcykeln. Tränat hårt och tuff, tryckt på för kung och fosterland och känt pulsen slå hårt nära max. Riktigt härlig träning med Andy, men det tog på krafterna kan jag säga nu sitter man slut i soffan och undrar vad det ska bli av resten av dagen?!
Andy och jag bestämde oss igår kväll för att köra 75min morgon spinningen på Medley. Så gick upp vid 9 och gjorde oss redo, var ganska så seg i kroppen efter gårdagens snöpulsning kan jag med ge men va tusan lite träningsvärk har ju ingen dött av, så ingen ursäkt att hoppa passet. Har alltid haft svårt att motivera mig till morgon träning vill gärna vakna till i lugn och ro och tränar som bäst igentligen på kvällen eller på eftermiddagen tror det har något med att man då laddat kroppen med en massa energi!

Fick gräva fram MTB som var täkt med snö

Vi tog och cyklade bort till Medley, skönt att se att snön börjar smälta bort nu hallellulja :) har nog aldrig varit lika glad att se lite asfalt som nu! Nu kanske man kan hålla tummarna för att våren är på intåg.

Halkade in lite sent och de flesta cykarna var upptagna, men jag och Andy fick iaf sitta brevid varandra. Det jobbiga med spinning är ju att det kan vara svårt att ställa in cykeln rätt efter en själv. Jag tycker det är jätteviktigt med rätt inställningar, styret på rätt avstånd, sadeln inte pekandes uppåt, sadelns höjd osv. Sen är man väl lite bortskämd med nu när man suttit hemma på sin egen cykel som är perfekt inställd. Klart att ens egen cykeln är bäst, men spinning är ju tio gånger roligare än att sitta på trainern och nöta själv. Faktiskt!!! Sen var det kul att jag och Andy tränade ihop vilket vi inte gjort på ett bra tag, alltid kul att göra saker tillsammans och sen kan man ju peppa varandra att ta i lite extra:)

Var ett 75min pass som stod på schemat. Ett bra och hårt pass med lite olika intervaller iform av små backar, 8takts, tempo, sittande och stående och såklart lite vila där i mellan med någon lugn låt. Bra instruktör och bra musik gjorde att tiden bara flög iväg. Men där är väl så när man har roligt!
Svettades som en klimaterietant och fick upp pulsen ordentlig, låg bara 7slag från min maxpuls sen om det berodde på värmen de är svårt att säga. Tog iaf ut mig ordentlig och lika så gjorde Andy. Fick dock lite känningar i svanken, fick ont i ryggen igår senare på kvällen vet inte om jag spände mig på något konstigt sätt när jag körde intervallerna men är nog ingen fara. Får lägga mig en stund på spikmattan sen och se om det blir bättre. Nu är man iaf så där skönt trött i hela kroppen efter en tuff genomkörare. I morgon får det nog bli en vilodag!!!