Har haft en grymt kul helg med en massa roligheter. Bästa på länge faktiskt! Hade inget internet på hotellet så nu kommer helgens rapport:En helg med mina goa vänner fylld med en massa go mat, lyxigt hotel, tjejsnack, utgång, hotel frukost och som toppen på mosset båtfärd till Marstrand och fika på Bergs Cafe i solsken, kan inte bli mycket mysigare än så. Nu är sommaren här, fick sådana sommar känslor efter våran tur till Marstrand idag:) Sedan bar det hem till Norrköping igen för Morsdags firande med lilla mamsen (världens bästa mamma förresten tror inte någon slår henne), många kanske tycker att det bara är ännu en kommersiel dag som affärerna bara ska tjäna extra pengar på men jag tycker det är ett ypperligt tillfälle att ängna lite extra kvalitets tid till sin kära mamsen som man annars kanske bara tar förgivet. Varför inte vissa lite uppskattning!? Så blev fika, paket och en god middag med grillade biffar, potatisklyftor i ungen och taziki för lilla mamsen:)
Men kunde ju bara inte acceptera en hel helg utan någon som helst träning, hur skulle det se ut? Så efter middagen (var jätte trött och inte alls pepp) gav jag mig ut på en liten lätt runda med ca 65-75% av maxpulsen. Jätte fint och härligt väder med strålande sol och sommarvärme trots att klockan var 19:00. Körde ut mot Arkösund och Ljunga, gamla vanliga rundan. Kortade dock av den då jag inte kände att jag kunde vara ute på en 3-4h runda eftersom jag gav mig av så sent. Så fick bli en kortis, blev iaf en runda på 86min 42,1km vilket jag är nöjd med som härlig avslutning på en perfekt och mysigt helg! Ja just det ja, jag hann med ett styrkepass på 1h oxå;) Man kan om man vill hahaha bara man planerar lite!
Nu är jag jätte trött och ska nog ta och slänga mig i bingen snart för att få min skönhetsömn tills i morrn då jag och Contessan ska ge oss på lite intervallträning.
Styrketräning - Grennära styrka
Tid: 1h
LVG - 65-75% av maxpulsen
Tid: 86min
Sträcka: 42,1km
Hastighet: 29,37km/h
Maxpuls: 151
Medelpuls: 135
Medelkadens: 81
0 kommentarer:
Skicka en kommentar