Morgonstund!

God morgon på er goa läsare!
Strålande sol ute, höst i luften sådär lagom kyligt. Morgonträningen är avklarad med en lång promenix och nu sitter jag med en stor rykande tea framför mig och en nypressad juice hämtade från ett Café i stan. Väldigt enkla saker, javisst, men ibland räcker de enkla sakerna för att göra en lycklig så man känner sig lite lyxig i den vanliga vardagen. Jag tycker det är viktigt att man unnar sig små saker då och då för det är man värd och även de små sakerna kan få en på ett sådant härligt humör. Neehhee nu ska jag packa färdigt till London:)

Efterlysning
Om någon vet någon som har en lägenhet (1 lr 2) att hyra ut i Stockholm så hör gärna av er. Min syster letar för fullt men är ju inte det lättaste att hitta någon som hyr ut så efterlyser nu här på bloggen istället. Om någon har något tips kan ni nå mig på; sarah.e.wahlin@hotmail.com

Tuff choice...

Har suttit och hängt framför dumburken hela kvällen känns det som och vad är det då som varit sååå himlans viktigt måntro som kan göra att denna annars så rastlös tjej spenderar flera timmar i soffan, jo det är ju Finnkampen för tusan nu gäller det att ta i för kung och fosterland om vi ska vinna kampen mot Finland som vi gjorde så fint förra året med den historiska fyrdubbel segern, så i år är förväntningarna ganska hög på våran trupp.

Dock upp stod ett jobbigt val! Då de sände Diamond league samtidigt som Finnkampen (vilka i-landsproblem), två stora tävlingar att följa gaaahh men idag var valet ganska enkelt Finnkampen är alltid Finnkampen och med en massa svenskar att heja på kändes det som ett givet val. Har själv varit och sätt tävlingen live i Göteborg ett flertal gånger och alltid lika underbar stämning på Ullevi:)

Tidig uppstart

Klockan är inte ens sex men jag har varit uppe i över en timme redan. Något är fel! Vem tusan går upp självmant en sådan omänsklig tid...jo om inte lilla jag som inte kan sova pga av min igen täppta näsa grrr väntar på att affären skall öppna så man kan cykla bort och lösa problemet och kasta sig till sängs igen. Det är en väldigt vacker morgon att vakna upp till -säger jag med väldigt ironisk röst (spöregn) men förhoppningsvis kommer dagen ge oss lite sol även om det känns väldigt långt bort just nu.

Eftersom det inte blir någon träning idag heller ska jag försöka packa klart och planera för min London resa nu på söndag. Löparskor och kläder är ju ett självklart val att ta med och allt måste planeras i minsta detalj för att få plats med allt annat skit man oxå ska ha med sig. Fick ett smart tips av en tjejkompis som oxå är löpare; löparskorna väger ju en hel del och den lilla vikt man får ta med sig går ju ofta åt till sista gram, så istället för att packa ner dojjorna i väskan tar man dem på sig genom kontrollen tills man är inne i terminalen då tar man och byter tillbax till de "vanliga" skorna igen och så slapp man den extra vikten taarrrdaa:) Finns det något jobbigare än att packa? Förutom att packa upp då!

Kvällsmellis

När magen kurrar tar jag mig en kesella med en massa kanel+pepparkakskrydda+lite river äpple=med en väldig jul känsla. Nu är det lite mindre än bara 4 månader kvar innan det är julafton igen fattar ni julafton....ja jag vet inget man längtar efter direkt kanske nu när man absolut inte vill att sommaren skall vara över för denna gång. Men idag kändes det allt annat än brittsommar mer höstrusk and here comes the snow lixom.

För vem är inte peppad för lite snöpulsning och backträning i minus grader och flera cm snö!? Inte jag iaf!

Vilar mig i form

Japp det stämmer man kan faktiskt vila sig iform. Vaknade ganska tidigt och innan jag gick upp och gjorde mig i ordning för ett viktigt möte i Linköping så passade jag på att testa hur vilopulsen låg till. Dagens vilopuls landade på 47 bara 4 slag över min vanliga vilopuls. Inte alls illa pinkat som man säger. Fortfarande en aning förkyld men går åt rätt håll och på söndag är det jag som drar till London och där ska det minsann kutas i Nothing hill och Hyde park:) Vaden känns helt som vanligt igen med alla denna extra vila som den fått denna vecka med så fit for fight ska den förbövelen vara tycker man!

Dagens Peptalk

Inspiration!

I många andra bloggar har det gnällds över Fitness och deras val av omslagstjejer och vad det ger för syn till unga tjejer i detta redan utseendefixerade samhälle som vi lever i. Alla likadana, poserandes på samma vis och såklart med en 6-pack mage. Ingen action inte utan bara en tråkig modell. Hur mycket inspiration ger det på en skala 1-10??? 0 enligt mig iaf, sen om det skulle vara Jonas Colthing som står där med sin grymt snygga överkropp då är det en helt annan fem;)

Hittade en massa gamla Runner’s world här hemma och det var speciellt en med Charlotte Kalla springandes i ösregn på framsidan som jag fastnade för snacka om kämpar glöd. Fokuserad, muskulös och jätteblöt. Här snackar vi inspiration va. Jag vill ut NU. Jag vill springa, svettas, kämpa så att mjölksyran sprutar och känna regnet droppa från ögonbrynen. Gaaah, Fitness – här har ni lite att lära er!!!

Oboy knappast!!!

Inleder dagen med tunga ögonlock. Hoppas en frukost med varm Oboy kan göra att man piggnar till lite iaf, orkar inte äta något med denna ondande hals...kommer ju bli världen benget om det fortsätter så här!

Boozta

Blir ett litet boosting mål med massa vitaminer och mineraler innan det blir sängen för lilla sjuklingen.

Nostalgi och förkylning

Vädret har varit ytterst löparvänligt och jag är FÖRKYLD...FÖRKYLD Gaaahhh. Vilken start! Jag som typ bubblade över av träningsabstinens/passion och skulle äntligen ta det där jobbiga steget att våga mig på att test springa igen efter mina två veckors uppehåll pga av vad-skadan. Vilket start tack för den! Det började med att jag kännt mig otroligt seg hela veckan men tänkte väl inte så mycket på det men sen i söndags vid lunch slog det till från ingenstans och jag vart skit dåligt bara sådär. Med hög feber, ont i kroppen och halsont kände jag mig som en klubbad säl och det var bara att inse att det inte skulle bli någon test-tur för denna tjej de närmaste dagarna. Det har varit sängläge med en massa vilande och piller knapprande och nu börjar det vända och jag känner mig lite bättre. Det positiva är väl att vaden får ännu lite extra vila om man ska se något positivt ur detta!

Nu sitter jag här på soffan som en degig potatis och tittar på bilder från bättre dagar. Löparbilder från min forna tid i högst varierad terräng och olika länder med träningsläger. Härliga minnen och fler ska de bli nu när jag skall börja löpträna igen och förhoppningsvis tävla om träningen går som de skall. Dock klubblös för tillfället eftersom jag inte vet vilken av klubbarna (Tjalve eller Norrköping friidrott) som finns här i Norrköping som jag skall välja, så fortsättning följer på den punkten!!! Snart hoppas jag vara good to go igen...

Längtan och att våga...

Fy fan vad skönt det är med såndan här enormt tickande pirrande bubblande sprakande träningsabstinens och träningspassion som jag känner just nu!!

Tänk att det är två hela löpfriveckor i rad som de små löparbenen inte fått jobba på och nu känns de nästan sådär oförskämt pigga som de inte borde göra förutom lite stelhet från min cykeltur igår. Har nu sovit på saken och övertalat mig själv (japp ibland måste man deala lite med sig själv) att jag nu efter denna långa "vila" skall ut och prov springa en runda på 15min och se hur det känns. Alltid lika läskigt att sätta igång igen efter ett lite uppbrott, man vet aldrig om det kommer bär eller brista. Bär det så är det ju helt fantastiskt men om det brister står man där med inte lika glada minner och med en besvikelse som är större en något annat just då och man vill bara lägga sig ner och gråta. Men vågar man inte så får man ju inte veta och har kännt att vaden känts så pass mycket bättre de senaste dagarna plus att det inte är ett dugg tryckömt längre så nu skall det väl ändå funka att gå ut lite lugnt igen och löpa...kan ju inte vänta hur länge som helst och skjuta upp det hela tiden. Motivationen finns iaf där till 1000% och det finns ingen tillstymmelse till avmattning!! Järnet är varmt och nu ska jag smida!

Säger som Ingmarie Nilsson - Två veckor utan löpning är en hel evighet i min värld. Spelar ingen roll att jag tränat en massa annat. Det är SPRINGA jag vill!

Får se om det går hela vägen eller om detta vågde move kommer straffa sig. Kommer dock inte springa mer än 15min för att testa och se...

Muma

Måste bara tipsa om kvällensmums mums en riktig favvo hos mig som jag brukar äta varje helg. Lite jordgubbar (går bra med annan frukt med) lite mjölkchoklad i bitar som man först värmer i micron så de smällter en aning och sedan lätt kesella och så blandar man ihop allt till en härligt god smet och så svisch ner i magen:) Inte alls så fasligt onyttigt heller förutom några bitar choklad med det är man värd att unna sig en gång i veckan kan jag tycka.

Dagens Peptalk

Alternativ karriär

Eftersom jag fortfarande vilar från löpningen då jag drar ut på det in i det sista att börja igen, inte för att jag tycker det är jobbigt utan då jag vill vara säker på att det en gång för alla är läkt min överbelastning som jag dragit på mig. Inget kul att börja och sen få vila igen! Hellre vila några extra dagar då. Så fick det bi att hoppa upp i sadeln och damma av Contessan istället som ståt inne i förrådet mesta dels av sommaren, för att äntligen ta ute henne på en skön runda i solen.

Snacka om att det är såååå mycket mer smickrande och snyggare med löpartights än cykelbyxor med ankstjärt;)

Med fullmundering, pumpade däck, ny smörj kedja, vattenflaskorna fyllda och så några bananer i ryggfickan gav jag mig av ut mot Arkösundsvägen. Var lite vinglit i början då jag inte cyklat racer på ett tag men kom snabbt in i det igen och kunde då pumpa på så att jag låg i 30km/h. Måste bara säga gud vad vackert Sverige är ändå på sommaren med alla fina fält och röda stugor med vita knutar. Blev gamla vanliga rundan på ca 60km med fika i Mem innan jag drog mig hemåt då det börjat bli allt för svart på himlen och lilla jag som lagt av mig lite med cyklingen helt glömt bort att ta med mig regnjackan så blev ingen långsam njutar tur hem inte utan full fart framåt spar tid inställningsrunda. Hann nästan hem inna regnet slog till och monsunregnet var ett faktum. Var som en dränkt darrande katt när jag klev innan för dörren.Snacka om att det var skönt med en varmdusch!

Skönt mör i benen som inte alls är vana vid cykling längre (kändes verkligen att det inte fanns mycket av cykelmusklerna kvar längre, men bra det iofs då det inte behövs som löpare igentligen) blev det att inta högläge, stödisar och en liten rävarvila efter mitt långa pass. Skönt som tusan.

I morgon får det nog bli en prov löprunda kan nog inte bärga mig mycket längre nu!!!

Cykling - landsvägscykling
Tid: 2h 9min
Sträcka: 60km
Hastighet: 27.91km/h
Medelpuls: 151
Maxpuls: 160

Mörn mörn

God morgon på er alla läsare, hoppas ni sovit gött!

Uppe med tuppen själv idag kunde inte sova så lika bra att gå upp än att ligga och vrida och vända på sig. Nu bär det av på en härlig morgonpromenix runt Lindö i regnet!

OooJ & AaaAAaaJ

Ligger här med nyvaxade ben. Det är en plåga att vara friidrottare och behöva visa upp ohåriga ben 24/7. Tacka vet jag vax men OOOJ! Och AAAJ! Ont och ömt! Mina stackars ben! Smärta! Shit! Men vill man vara fin får man lida pin;)

Nästan återställd

Just nu är det mycket som är pågång, tankar om framtiden och funderingar kring en massa annat. Gaaah vad svårt det är att göra rätt val när man har en massa valmöjligheter. Kommer detta kännas bra eller kommer jag ångra mig sen...det lär man ju inte få veta förrens man provat eller hur?! Finns det förresten något som är rätt eller fel, eller bara olika vägar att gå för att nå dit man vill i slut ändan...

Vissa beslut känns som väldigt jobbiga och svåra medans andra bara är roliga och något jag ser fram mot för att jag vet att det kommer bli super kul. Tröttsamt är det iaf att ställas för en massa svåra val så man nästan får ångest, nog därför jag kan ha varit så himlans trött de senaste dagarna. Men idag vände segheten och som toppen på i:et som man säger så känns peppar, peppar ta i trä min vad näst in till helt OK igen och kan man annat då än bli glad, när det snart är nära igen då man kan fara fram längst stigar och vägar i full fart och känna adrenalinkickarna fylla kroppens alla celler och man finner total lycka "runners high":)

Blev bara lite grennära styrka á la 45min på förmiddagen kände att det fick räcka idag. Tar denna helg och vilar upp mig lite extra för att vara pigg, fräsch och på topp till nästa vecka då jag troligen kan börja springe igen efter 2veckors uppehåll pga av överbelastning i vaden då jag sprungit i fel skor. Det misstaget lär jag inte göra om inte grrrr...Hoppas iaf att vaden är helt återställd så man inte behöver vila ännu mer och tappa det lilla jag byggt upp nu!

Styrketräning - grennära styrka
Tid. 45min


Ha en trevlig helg på er alla goa läsare där ute:)

Vilodag med friidrottsmys

Eftersom kroppen kändes så pass seg igår passade det bra att lägga in en vilodag och kör på lite superkompensation istället. Har blivit mycket teoripluggande och en körlektion på det, inte långt kvar nu innan man har skrapat ihop till lite vuxenpoäng:) Kommer känna en sådan frihet sen när man själv kan dra iväg till skogen för en runda eller en tävling, nu är man så beroende av andra vilket inte alltid är toppen, då man ofta får rätta sig efter dem. Men snart blir det ändring på den saken!

Då det regnat mesta dels av dagen och känns mer som höst än sensommar så grottade jag ner mig i soffan med en stor filt, en kopp tea och tände en massa ljus...snacka om mysstämning och så lite friidrott på det kan det bli mycket bättre...nix. Det är maximal återhämtning och precis vad jag behövde en hel slappar dag!

Dagens Peptalk

Den känslan hade jag idag efter två sega pass. Men jag genomförde dem iaf!

Segt mellanmjölkspass

Hmm det där med lång hållbarhet hoppas jag inte gäller min mellanmjökskänsla idag!

Idag har allt varit sådär surt mellanmjölk aktigt. Med det menar jag att allt varit sådär lagom segt, sega ben, seg kropp men en accepterande skalle. Idag har jag varit en galet trött skit, men som ändå tog mig för att åka in till Medley och köra ett vattenlöpningsintervallpass plus grennära styrka. Starkt, JA verkligen en sådan här mellanmjöksdag. Men det kan inte alltid kännas lika lätt och kul inte. Dagar som denna kommer med och man måste lära sig att acceptera dem lika mycket som de lätta och bra och inte analysera varför allt känns så otroligt seg ibland. Brukar tänka att dagar som denna är grymt pannbensbyggande och bra att blicka tillbaka på!

Oftast en sådan här "mellanmjöksdag" som jag kallar dem kan man ju välja två strategier.

Antingen

sura ihop, bli arg eller ledsen, stressa upp sig eller kanske till och med vända hemåt. Känna sig misslyckad helt enkelt för att man gav upp och inte genomförde träningen som planerat.

Eller

acceptera, Idag känns det såhär och min kropp är super seg. Inte värdera varför eller om det är bra eller dåligt utan bara acceptera dagar som denna. För ibland kan de överaska med och allt går sååååå mycket bättre än vad man trott om man då inte ger efter utan tränar på som man tänkt. Det kan kännas himla segt och trökt innan men sen släpper det helt magiskt och det går skit bra istället och man springer som aldrig för!

Men idag var inte en sådan dag hur mycket jag än hoppades att segheten skulle vända till något positivt när jag väl satt i gång där i bassängen länga efter länge men icke inget hände. Det var ett helt okej pass. Jag genomförde passet utan större svårigheter och fortsatte sedan upp till gymet för att köra igenom mitt grennära styrkepass oxå. Var dock glad när det hela var över, så antusiastisk var jag...

Mellanmjölkspass;

*Lagom segt

*Lagom jobbigt

*Lagom svettig

*Lagom endorfinrus

Inga tankar om att min kropp minsann är starkast i världen (ja, jag brukar ha såna tankar rätt ofta annars- faktiskt!;). Men inte heller någon frustration över styrkan, tempot eller tekniken. Ingen stress över att det borde gå lättare. Intervallerna kändes hur tunga som helst och tekniken var dålig, inte alls så rakryggad som jag borde varit mm. Men bara acceptans. Nyttigt med...Dock kändes min vad mycket bättre idag oxå, det går åt rätt riktning iaf.

I morgon är en ny dag med nya möjligheter till att slippa mellanmjölken ;)

Löpning - vattenlöpnings intervaller
Upplägg: 15x50m/30sec vila
Tid: 60min

Styrketräning - Grennära styrka
Tid: 45min

Mör som en mört

Kan säga att jag är ganska så mör i min gamla kropp efter gårdagens styrketräning och vattenlöpning/lite crawl. Lite träningsvärk här och där. La till lite nya övningar igår som jag verkligen inte kört på en evighet och det känns verkligen kan jag säga, att man hade så mycket muskler som inte fått jobba på ett tag det trodde jag inte. Men måste erkänna att jag faktiskt riktigt myser när jag har sådan här ond träningsvärk som jag inte haft på länge, då känner man att man tränat hårt, att kroppen fått jobba ordentligt och att träningen ger något. Lite knäpp är man väl när man njuter av smärtan men vem har sagt att idrottsmän är normala? ;)

Men har inte legat på lat sidan för det. Blev ju en morgonpromenix runt Lindö för att väcka kroppen lite försiktigt och sedan en tur med MTB i Vrinneviskogen, där jag inte kört sen förra sommaren snacka om att gamla minnen kom tillbaka. Himla kul att köra så det ryker bland stenar och rötter samt skräma en och annan motionär muuhahah. Var dock inte en kotte ut i skogen idag, så kunde köra på riktigt ordentligt på 10km spåret. Blev 3varv innan jag drog mig hemmåt med en ännu mörare kropp och ben till spagetti. Men kul som attan och skitig som bara den fick det bli vattenslangen för både mig och Gary (menar cykeln då och ingen annan!) innan jag kunde pusta ut i soffan med gott samvete resten av dagen. Slapp både regnet och åskan som satte igång så fort jag kom innan för dörren!

Morgonpromenix
Tid: 60min

Cykling - MTB
Tid:123min
Sträcka: 30km (+ToF stan ca 12km)

Dagens Peptalk

Activate your body, it activates your mind

God morgon på er kära läsare!

Blev en morgon promenix på 1timme innan det blev frukost nr2 en stor protein smootie. riktigt muma!

Recept 1portion
Mango
Hallon
1/2 banan
1skopa hallon proteinpulver
1dl lätt youghurt
(struntade i juicen denna gång tog youghurt istället)

Toppen dag!

Det har verkligen varit en sådan där toppen dag då allt har gått sådär bra som man alltid önskar att det skulle från att man går upp till att man går till sängs. Då jag börjar universitet LiU på måndag på lärarutbildningen har det varit en rad med saker att fixa plus att jag fortfarande har lite kvar på körkortet innan jag är klar och allt jag fixat med har gått strålande bra. Så på eftermiddagen satte jag igång och bakade lite glutenfria negerbollar (istället för havre tog jag bovete och ja jag vet det heter chokladbollar) och de vart helt perfekta såg precis ut som mina gamla favvosar från Fräcka fröken, så nu vet jag vad jag ska äta till mitt fredagsfika=)

Blev även lite gammal hedlig vattenlöpning (fick man användning av sin gamla triathlon våtdräkt, kände mig som en stoppad julkorv hihihi) plus 45min grennära styrka innan jag la mig på handduken och pustade ut med en mör kropp som skrek efter mat. Hade med mig varmchoklad och en banan. Shit va gött det smakar efter ett tufft pass bara grädden och marschellows som saknades men hade kanske varit lite over kill!!!





Löpning - vattenlöpning
Tid: 60min

Styrketräning - grennära styrka
Tid: 45min

Till och med min högra vad känns såååå mycket bättre idag, bara det gjorde att jag blev på bättre humör och till råga på allt så fick jag ikväll reda på att en gammal kompis Lisa Kallered från Peters löpargrupp som jag tränade med för några år sedan skall gå samma utbildning som mig så nu slipper jag vara så himla nervös. Både hon och jag är helt över lyckliga att vi kommer ha varandra känns som dessa 4år kommer bli helt underbart roliga:) Får se om även jag tar och kanske flyttar till Linköping....dock svårt att hitta boende. Hon ska bo i en OL-korridor (orientering) så vi kan inte bo tillsammans tyvärr! Ja ja det ordnar sig säkert tills dess kommer jag att pendla från Norrköping varje dag med campus bussen funkar det med!

Dagens Peptalk / Råd ;)

Dead Sexy kompressionstrumpa ;)

Kompressionsstrumpor – ett fashion statement eller vad?

Nu får alla tanter där ute konkurrans. Kompressionsstrumpan inte bara en tantstrumpa utan även ett funktionsmatrial för oss löparnördar=) Fult javisst, nördigt som bara den, men visst känns det som att det går bättre när man kör i dem, på något sätt vete tusan om det är placebo effekten eller om de verklien funkar så tycker iaf jag att det går bättre när jag har dem. Kan erkänna att jag totalt har följt trenden och fallit för den, jag fullkomligt ÄLSKAR min stödisar men är väl igentligen inget man vill erkänna. Jag använder dem när jag tränar, sover, tittar på tv, i bilen på färjan till Gotland ja jämnt jag är helt beroende av dem. Pinsamt att erkänna...som tusan men tror knappast jag är ensam om att vara det!?

Kompressionsstrumpor Ja eller nej...funkar de eller bara fashion statment???

Många elitlöpare har setts bära dem och de verkar bli mer och mer populära. Paula Radcliffe var först ut i början av 2000-talet då hon dök upp på London Marathon klädd i något som mest liknade ett par knälånga damstrumpor. Glåporden haglade, men tvivlarna tystades snabbt då hon sprang loppet på 2h och 15min. Helt plötsligt var kompressionsstrumpor ett måste inom eliten om man skulle kunna springa bra. Springer man snabbare med dem än utan? Vem vet? Men de gör ju så att blodcirkulationen blir bättre och att slaggprodukter spolas bort snabbare. Jag känner mig aldrig lika stel och öm i vaderna som jag kunde göra förrut på samma sätt och det är ju alltid något=) Det har iaf beviats att de på skyndar återhämtningen om man tar och använder dem efter hårda löppass så det så....

Blev en runda i Abborreberg för att testa nya dojjorna. Självklart var även stödisarna på. Sauconyn fick klart godkänt mycket löpkänsla och med bra dämpning. Dock kändes fortfarande den högra vaden av när jag sprang himla irritirande men vad är väl en veckas till "vila" om inte helt dötråkigt. Så blir att vila några dagar till för att inflammationen/överbelastningen skall få läka ut helt och hållet. Så svårt att avgöra än om de var rätt sko eller ej...annars får det bli att återgå till mina gamla GT eller Kayanosarna!

Vattenlöpning och grennära styrka here I come 1vecka till...Nu ska jag och mina stödisar gå och lägga oss.




Löpning - Snabb snabb distans
Tid: 10:03min (ingen vidare tid)
Sträcka: 2km
Tempo: 5:02km/min
Maxpuls: 167
Medelpuls: 152

Sprallig

Blev en trip till Linköping och löplabbet för utprovning av ny dojjor idag. Kände mig som ett litet barn på julafton när jag kom in i affären och såg alla snygga kläder och skor, det liksom andades löpning i hela atmosfären Fick hjälp av en kille som hette Rickard som verkligen kunde sin sak. Ca 1timme, säkert 12par skor senare (skojar inte åste ju prova skillnaden ju) och många test på löpbandet med filmande så hade jag hittat min själsfriend i Saucony progrid traumph 7wmn, vilken sko vi klickade verkligen. Vilken passform och dämpning super sköna. Trots den kraftiga dämpningen var det optimalt med löpkänsla i den. Ingen lättviktare här inte med sina ca 300g men gjorde sig inte alls påmint, kändes väldigt lätt och med mjuk och skön dämpning fick man till ett riktigt fint och spänstigt framfotssteg ändå mot många andra skor i samma klass. Körde på denna neutrala men stabila sko istället för en sko med pronationsskydd som jag nog igentligen skulle ha med mina fötter enligt dem. Men efter mycket springande på bandet i Sauconyn och filmande så var det dem skorna jag fick bäst steg och stöd i ändå. Så hoppas nu och håller tummarna för att de är svaret på mina böner, skorna med stort L=Lycka i löpning=)




Så här står det på Runners World:

Känd för sin utmärkta dämpning och komfort, Triumph 7 fortsätter att imponera. En sko för dig som söker en neutral träningsko för många långa träningsmil. Mer dämpad, vridstyvare och en snabbare avrullning ger en fantastisk löpkänsla. Större och framdragen SRC isättningzon ger en mjukare fotisättning oavsett om du landar på hälen eller på mellanfoten. Memoryfoam, Hydrator-mesh, Comfortride, Arch-Lock, Fullängds ProGrid, SRC, SSL, Reflexer.

Idag när jag gick ut från Löplabbet, lite fattigare, men med ett par löparskor rikare. Fick jag den där spralliga känslan man har när man går med en påse med sprillans nya favoritskor i handen? Försvinner någonsin den känslan man får när man gjort ett bra köp? Näää tror inte det, kände mig som Paolo Nutini beskriver i sin låt "new shoes".

I mörrn ska det ut och testas om de lever upp till mina förhoppningar!!!

OS Silver Emma

Idag är Emma Johansson med och kör dagens etapp på Ride of Hope coolt va? =)

Ride of Hope - Kärlek & gemenskap för cancer

Heja alla hjältar i Ride of Hope där ute. Keep fighting mina bruschor och schteeek för mig med! Själv skulle jag ha cyklat alla etapper men valde att avstå då jag varit så mycket sjuk och vill inte bryta ner mig som jag hade gjort med att cykla de ca 130milen på 9dagar men nästa år då ska jag & "Juan" köra alla etapperna EFI då får ni se upp för syrrorna som kommer schteeeeka järnet;)

Cykelloppet där man cyklar med hjärtat tillförmån för barncancerfonden från Lund till Stockholm på 9dagar och samlar in så mycket pengar man kan så att foskningen kan gå framåt. Nu har flera av mina underbara vänner där ute snart gjort klart sin resa genom Sverige i ur och skur för detta år och i morgon är det sista etappen in till Stockholm från Uppsala 94km där loppet avslutas med pompa och ståt på Grönan.


Vill du vara med i morgon på sista etappen och schteka så finner du all information HÄR


Det är vad som gäller för i morgon;

Rutt
Kör ut ur Uppsala och höger in på Gamla Stockholmsvägen (väg 255). Följ denna väg hela vägen ner och genom Märsta. Vänster efter Norrsunda kyrka och 2:e till höger mot Skånela kyrka ända ner till Täby, Mörby, Stora Skuggan och Gärdet.
På Gärdet överlämnar vi vår maskot Hoppe som nu har åkt cirka 1250 km sedan starten i Lund och passerat 5 Universtetssjukhus där barn med cancer behandlas.
Start: ICA Maxi, Fyrisparksvägen, Uppsala
Bemannad mellan ca 09.00 – 10.45 av CK Uni (1:a start går 10.00)

Depå: Skånela Kyrka, (Ca. 40 km till Stockholm)

Mål: Gärdet, Kampementsbadet

Starttider
Dagens starttider är cirka tider eftersom målgången och dess aktiviter ännu inte är helt fastställt
Grupp 1: Startar 10.00, snittfart cirka 20-24 km/h
Grupp 2: Startar 10.30, snittfart cirka 24-28 km/h
Grupp 3: Startar 11.00, snittfart cirka 28-32 km/h

Goa Gubbar

Finns det något godare än svenska gubbar, mellan mjölk och så lite socker det är svensk sommar det:)