Alternativ träning

Begav mig av till badhuset i strålande sol och fågelkvitter. Var riktigt torrt och fint på vägarna och det var som gjort för löpning, dock får jag hålla mig i skinnet 1 vecka sen ska det kutas på igen.

Det bästa med att gå upp skapligt även på de lediga dagarna är att man som idag får ha nästan hela bassängen för sig själv plus att man slipper alla stirrande blickar iaf till en vis grad!

Flöt på riktigt bra och kände att jag inte alls var lika stel i höften längre efter Fredriks stötvågsbehandling. En timme fick räcka sen kändes benen som spagetti, i morrn får det bli intervaller:)

Gainer för optimal återhämtning

Vattenlöpning
Tid: 60min

Stötvågsbehandling

Aaaa skönt avslappnad efter 1h hos min naprapat Fredrik Brännström. Nu är stelheten ett minneblått, tur att man blir smartare med åren och tar tag i saker innan det leder till en skada (vilket det ofta gör!), vilket jag absolut inte skulle ha gjort för några år sedan då skulle jag bara kört på tills det gått åt skogen!

Har blivit ordenerad att ta det lugnt med löpningen denna vecka och enbart köra alternativ träning så som vattenlöpning, cykling och styrka och sen istället trappa igång nästa vecka igen med full rörligheten. Jag är som en svamp och drar åt mig all info och tips och litar helt på Fredriks ord. Så nu blir det vattenlöpning för fulla muggar!!!

Nu blir det lunch och sen en runda i poolen med vattenlöpning....nice nice:)

Helg lyx

Även fast jag jobbat och kom hem ganska sent efter en hektiskt dag så kan jag tycka det är extra kul att laga lite extra god mat som avnjuts i goda vännerlag så här på helgen, kan faktiskt bli förvånad av mina mat kok konster tänk att även jag kan vara sådan super kock ibland!? Det är helg lyx och så lite träning på det så är helgen fullbordad:)

Dagen i bilder

På djupt vatten

Känt mig lite stel och dan sista tiden och kände att det nog våre på sin tid att köra lite vattenlöpning för att mjuka upp de små benen och återfå full rörlighet så jag kan kuta på utan problem.

Blir alltid lika fascinerad av att folk stirra som dem aldrig sätt någon springa fram där i vattnet med en flytkudde runt sig så svetten droppar förrut. De stirrar antingen med undrande nyfiken blick eller som att man våre utvecklingsstörd och inte kan simma. Alltid lika kul då att konfrontera dem och berätta att jag visst kan simma och att det faktiskt är träning på hög nivå man håller på med och ingen lek som många tycks tro. Men lika glatt kämpande jag på länga efter länga i den kalla poolen tills jag efter 1h 20min tyckte att det fick räcka för idag. Det var på vingliga ben jag stapplade in till bastun och värmen mmm...där mina äggmackor och te väntade!

Känner mig redan vigare som en balletdansös efter lite kutande i poolen:)


Vattenlöpning
Tid: 1h 20min

TACK!!!

Jag blir verkligen helt rörd när jag läser era fina, peppande kommentarer om gårdagens inlägg. Tack snälla ni, era ord värmde verkligen och jag skulle vilja passa på att tacka er alla så mycket!:)

Testpilot

Här hängs det inte läpp som man kanske kan tro efter gårdagens abrupta avslöjande. Bara att tänka positivt och försökta blicka framåt!

Har fått möjlighet att testa ett par nya inläggs sulor och jämföra skillnaden mot de jag har nu. Den stora skillnaden mellan de två är att denna nya inläggs sula som jag ska prova är mer flexande och inte lika stum och stel som den gamla som inte låter foten jobba utan bara fixerar den i ett läge. Vilket gjort att jag fått lite lite känningar i hälsenorna vilket jag aldrig haft tidigare. Så ska bli väldigt spännande att testa och se skillnaden. Tack Janus Parmhed på Sulverkstan för att jag får testa och utvärdera dina produkter! - När man vill gå långt i livet!

Blev 60min grennära styrka och 25min på balansplattan framför dumburken med dunkande musik från MTV. Tur att inte grannarna ser in i tv-rummet annars hade de nog undrat vad skjutton jag höll på med studsande upp och ner i olika positioner och övningar. Måste iaf sätt ganska komiskt ut när jag stått där på balansplattan med en fot, svingandes armarna som jag våre ute och sprungit och så upp och ner med det fria benet i höga knälyft hahah;) Dem säger ju att det är den roliga träningen som blir av huu!? Jag hade iaf riktigt kul där för mig själv.

Styrketräning - grennära styrka
Tid: 60min

Balansplatta
Tid: 25min

En dag man helst vill glömma!

Detta har varit en dag jag helst viljat glömma, en sådan dag man gömmer längst in i skrubben och hoppas att man glömmer bort för all evighet iaf slipper göra om.

Ni som följt min blogg ett tag vet att jag varit jätte mycket sjuk (var och varannan vecka ett tag). Detta har pågått i ca 2års tid. Har inte vilja skriva om varför tidigare men tänkte att det var påtiden att berätta då flera sprider ut rykten om att jag skulle ha anorexia vilket jag INTE har, utan antagligen Hypotyreos (låg ämnesomsättning i sköldkörteln).

Skönt att iaf få bekräftat varför jag mått som jag gjort den sista tiden, jag får klaga, jag är inte lat, överkänslig och mesig. Jag har klarat jävligt mycket trots oddsen emot mig och detta TROTS att jag är sjuk. Det är peppning som gäller nu. Jag är en jävligt stark och positiv tjej som inte tänker ge mig i första hand utan att få ett slut på detta nu när jag är så nära ett svar.

Vad jag kan konstatera? Är att jag absolut inte är ensam om att inte bli sedd och trodd. Det finns massor med människor därute som blivit fel behandlade, känt sig illa behandlade av vården och det värsta av allt, helt enkelt inte trodda på eller lyssnade på. Problemet som jag känner inom mig är nu, hur ska f-n jag lyckas nå ut till en läkare som kan kämpa för att hjälpa mig.

Väldigt svullen om halsen, vilket är typiskt vid förstorad sköldkörteln (struma).

Hypotyreos är en lurig sjukdom som kommer smygande under flera år och gör att man ofta vänjer sig vid de olika symtomerna. Symtomerna blir bara fler och svårare ju längre tid som går. Nu har det gått så pass långt att jag näst in till har alla på listan som kan göras lång. Dock är det svåra att få läkarna att tro på en när proverna inte vissar något. Vet inte hur många läkare jag varit hos, hur många remisser, besök och diverse undersökningar som gjort, prover som tagits, legat in lagd både på akuten och medicin och olika röntgen som jag skickats runt på för att sedan inte få någon hjälp. Jag och min närhet ser att det är något som är fel, ändå får man ingen hjälp bara för att det inte vissar något på proverna. Sen till frågan - vem säger att jag ska ligga på samma gräns som en kvinna på 2m och 85kg skall när jag mer skulle klassas som ett barn i kroppen med mina 160cm och 49kg...Efter mycket tjatt och gnatt fick jag iaf en remiss om ultraljud och punktion av sköldkörteln som jag var på idag (fy f-n säger jag bara, så jävla ont det gjorde), nu håller jag tummarna för att jag en gång för alla får hjälp!

Hypotyreos symtomer som jag har;
-enorm trötthet så man knappt orkar gå upp ur sängen vissa dagar
-ingen ork vissa dagar
-vikt nedgång
-yr
-illamående
-darris
-krångel med magen
-förstoppad
-tappar hår torrt hår
-menstruations rubbningar
-lågt blodtryck
-låg puls
-hjärtklappning
-ont i benhinnor, senor och leder
-stickningar i armar, ben, händer och fötter
-B12 brist
-järnbrist
-magnesiumbrist
-samtidigt som man kan sova jämnt kan man i vissa perioder inte alls sova för man är för rastlös stressad i kroppen
-svårt att koncentrera sig
-svider i ögonen
-ont i halsen
-trycker över halsen, man kan inte ha polokrage känns väldigt obehagligt
-klump i halsen när man sväljer
-huvudvärk
-låg kroppstempratur har ca 35 på morgonen nu
-fryser jämnt
-svårighet att stå ut med kyla
-kalla händer och fötter
-muskelkramp och stel
-tycker allt smakar över salt
-dåliga levervärden /fettlever
-infektions känslig

2011 kommer att bli mitt år så det så!

Då hoppas jag att jag möter lika många medgångar som jag mött motgångar under förra året!

Utdelning

Fy bubblan. Nu är jag tillbaka i löpeldsträsket yeeyyhiaaahooo....det går bra nu, det rullar på känner flytet komma!

Utvilad och pigg, med råg i ryggen gav jag mig igår ut på ett distans/tröskelpass. Jo ja vet att jag skrev att det skulle bli intervaller men klockan tickade på och jag blev våldgästad av en kompis som kom förbi på fika och vad gör man inte när en vän är i nöd och behöver snacka av sig om inte sitter där och lyssnar snällt. Så när jag väl skulle ge mig ut sen hade solen gått ner och det var beckmörkt, inte precis optimalt för intervaller i snömodden då!?

Gav mig av på samma gamla runda runt villa området som vanligt istället. Allt var detsamma och rutinerna detsamma. Men en liten skillnad fanns dock. Och det var flytet. Satans alltså, benen bara pendlade på och jag hittade flytet med en gång och kunde trycka på redan efter 6min uppvärmning. Kom snabbt upp i 4:25 tempo och avverkade de första 5km på 22:04, inte illa efter att ha varit helt energilös dagen innan! Visst krävs det snabbare tempo än så om jag skall ner i tid på tävlingar sen men med lite intervallträning ska vi nog kunna fixa det plus barmark och inte snömodd;)

Väntade bara på att benen eller lungorna skulle säga ifrån. Men där väntade jag förgäves. Flytet höll i sig genom hela passet. Sänkte tempot en aning efter de första 5. Men höll annars ett bra och jämnt tempo. Grymt nöjd med 11km distans/tröskel genom snömodden på 53:02min igen nu när barmarken var ett minneblått och vintern tagit över igen med sitt vita lappmögel. Märker dock att man verkligen fått utdelning av allt slit och slirande i modden....alltid något!!!

Löpning - distans/tröskelpass
Underlag: snömodd
Tid: 53:02min
Sträcka: 11km
Tempo: 4:49min/km
Medelpuls: 156
Maxpuls: 178

Ole, dole, doff

Funderar på vilka racingskor som skall få följa med ut på dagens intervallpass!? I-landsproblem hahaha...Men får nog bli fastwitchen!

SPA

Detta har varit "en ta hand om sig själv dag" till max. Något jag gillar förrutom att kuta på för fullt är att ta hand om mig med ansiktsmasker, pedikyr och manikyr...väldigt girly girly:)

Så med lermasken i facet, närade gurkskivor över ögonen och lugnande musik av coldplay började energin åter ta sin plats i min livlösa kropp. Kanske var det de närande gurkskivorna som hamnade i magsäcken istället för på ögonen som gjorde det hahaha...

Energilös

Var håller du hus? Energin....

Kände mig stark, pigg och full med energi igår. Men idag ja då är den som bortblåst som någon sugit ur var ända liten dropp energi och tömt hela mig och jag har inte haft ork till något. Bara att behöva lämna soffan för att hämta mat har tagit emot. Kanske kan vara sviter av förkylningen kvar??? Kände mig stark i början av veckan men sen har energin sinnat.

Så har vilat, myst och bara tagit hand om mig själv, samt ätit en massa ifall det kanske kan bero på för lite mat vilket jag absolut inte tror när jag äter åtta gånger om dagen och lite där till eftersom jag konstant är hungrig.

Ja ja blickar framåt och hoppas energin är på topp igen i morrn eller så vaknar jag väl med influensan...

Laddar upp

Magen kurrade lite så bäst att ge den lite mat innan jag hoppar i säng, så det är fit for fight för morgondagens intervaller wihiii längtar redan, 8st 200m får det nog bli!

5min frid?!

En annan variation av plankan fast med en arm och motsatt ben. Grymt bra för magen.

Råkade somna på soffan när jag kom hem från jobbet (jag som bara skulle ta 5min frid..yeah right) och den inplanerade styrketräningen höll nästan på att glida ur mina händer om jag inte vaknat. Lite kallt vatten i ansiktet och jag var redo att ta mig an gummibandet och alla funktionella övningar för att ge dem en match. Dock inte så kartig sen gårdagen, lite stel och dan var jag allt...hmmm är det åldern!?

Styrketräning - grennära styrka

Tid: 60min

Fika rast

Vad man underhåller sig med på fika rasten när man jobbar!

Segt som sirap

Var grymt peppad innan passet efter gårdagens fjasko när magen säckade ihop helt och gjorde långpasset omöjligt. Så glad och sprallig drog jag på mig underställströjan, relfexvästen, tightsen och snörrade på mig dojjorna, haffade även en kola gel i farten (kan vara en riktig räddare i nöden när energin början sinna och man är långt hemifrån).

Men vart inte alls som jag tänkt. Kändes som sirap i benen och jag fick verkligen tvinga fram farten. Tänkte att det går över när jag värmt upp lite mer. Kilometer efter kilometer passerade och det kändes segt som f-n rent utsagt. Men envist kämpade jag på! Hade ju sätt fram emot denna runda så tänkte verkligen inte låta detta ned slå mig. Hjärnspökena dök upp, och ja ni vet vad jag menar, de är inte de lättaste att bli av med när de väl dykt upp i knoppen. Försökte så gott det gick. Men när det började snöa som bara den, jag blev dyblött, ena linsen höll på att åka ut, energin var i skorna och jag var kissnödig, JA då gav jag upp och la benen på ryggen och kutade hem snabbt som bara den, gick i 3:45 tempo inte illa för siraps sega ben!!!

Löpning - lugn distans
Underlag: barmark....så härligt som jag längtat!
Tid: 1h 11min
Sträcka: 11,88km
Tempo: 5:95min/km
Medelpuls: 159
Maxpuls: 179

Låååångpasss wiiihiii

God morgon!

Åååå va jag älskar lördagsmorgnar, lång sovmorgon, extra god frulle och en heldag till ens förfogande. Idag blir det lååååångpass wiihiiii....som jag längtat! Magen är på min sida idag med den verkar ha kapitulerat - hotade med att det inte blir några fler cocosbollar annars hahah;)

Förlikar mig med ödet

Hmm denna dag började så fint och bra. Solen lyset fint inbjudande, fåglarna kvittrade som om våren låg runt knuten och asfalten utanför dörren var torr och fin när jag hämtade morgon tidningen (tänkte där för mig själv att detta kommer bli en riktig kanon dag, perfekt för ett löppass senare). Trodde jag ja!

Tänkte att efter lunchen blir de perfekt att ge sig ut på ett långpass i solen och glida runt, då är kroppen fullproppad med energi för att orka en lång runda. Yeah right slutade med att jag däckade i soffan istället och låg där och kved av magont av dess like. Gaahh ibland så hatar jag verkligen min konstiga gluten mage. Varför skulle jag just få ont då kunde det inte ha väntat åtminstonde 3h!? Ja, ja ibland förstår man sig inte på varför vissa saker händer och sker men med lite eftertanke så var det antagligen inte meningen att jag skulle ge mig ut och kuta idag. Förlikar mig med ödet om att det antagligen hade hänt något hemskt som att jag halkat och brutit benet, dragit upp förkylningen igen, blivit på körd om man nu ska tänka i de negativa banorna...som verkligen inte alls är likt den optimist som jag är!;)

"Tror att allt händer av en anledning och det var inte meningen att jag skulle kuta idag, så bara att förlika sig med tanken och acceptera....tråkigt men sant."


Tryckte i mig några cocosbollar för att trösta mig med något när den värsta magvärken släppt För att vissa att även vi löpare kan äta onyttigheter vi med...så det så, för er som trodde att vi inte äter något!!!

Ny TV-tittar positionen

Nya Tv-tittar positionen! Förrena nytta med nöje fick en helt ny dimension ikväll hahaha...varför inte stå på brädan framför dumburken, då har du det gjort samtidigt som du kan se dit favvo program...

Blev även 60min grennära styrka och en återhämtnings promenix med mamsen på 80min, inte illa pinkat för bengeten som bara för några dagar sen låg däckad. Hade faktiskt lite träningsvärk i rumpa och lår när jag vaknade i morse...lovely feeling:D

Styrkaträning - grennära styrka

Tid: 60min

Balansplatta

Tid: 20min

Promenad - återhämtning

Tid: 80min

Omega-3 och skador???

Har haft sådant sug efter avokados den senaste tiden. Kanske kan bero på att jag slarvat med att få i mig tillräckligt med fett i kosten nu när jag utvärderat lite och tänker tillbaka hur kosten sätt ut den senaste tiden. Tror absolut på att man behöver äta av alla grupperna (protein, fett och kolhydrater) och inte välja bort någon av dem. Dock vet jag med mig att jag är dålig med att få i mig fett, får så sablans ont i magen om jag äter för mycket fett så antagligen därför!? Men jag tror att det man äter hänger ihop med hur kroppen mår och fungerar. Har haft lite beskymer med benhinnorna hit och dit men upplever att det blir sååå mycket bättre och försvinner helt när jag får i mig min dagliga dos omega-3, kan knappst vara en placebo effekt!?

Förrutom att jag märker att jag inte alls får lika ont i ex. benhinnorna längre när jag äter tillräckligt med fett, men även att träningen går bättre och jag känner mig piggare. Min kropp verkar fungerar så mycket bättre när jag är noga med att äta mina makrills mackor, lax i olika former, ägg, nötter och avokados. Verkar inte enbart vara jag som upplevt detta fenomen utan läste nyligen på Linas träningsblogg att hon oxå upplevt samma sak. Väldigt intressant! Men sen är ju omega-3 inflammations hämmande...

Fler som upplevt samma fenomen???

"Avokado är en riktig superfrukt med mycket vitaminer, mineraler, nyttiga fettsyror och antioxidanter.

Dom nyttiga fetterna består främst av enkelomättat fett som har förmåga att sänka den dåliga kolesterolhalten och höja den bättre. Omega 3 fettsyrorna bidrar till att förhindra rynkor, förbättra hjärnkapaciteten och lindra smärta som vid artrit. Avokado innehåller även oljesyra, en byggsten för omega 9, som är bra för huden och verkar antiinflammatoriskt.

Avokado innehåller också mycket E-vitamin som hjälper till att bevara huden mjuk, smidig och frisk samtidigt som håret får extra glans. Kaliumhalten är också hög vilket hjälper till att reglera blodtrycket och är bra för musklerna. Det finns också gott om fibrer, folsyra och vitamin C, A och B samt magnesium." - Sund.nu

Ko på barmark

Ååå jag var verkligen som en ko på grönbete där jag kutade fram gata upp och gata ner igen. Att äntligen få ut och springa och rasta av benen efter 8dagars uppehåll ja den känslan, den tror jag bara man förstår om man är en sådan där riktigt löpar junkie. Många kanske tänker men va f-n lite vila kan väl vara skönt det med och vad är så speciellt med att få springa igen!?

Men jag ska berätta för er - När man fått gå och längta och tråna efter något som känns väldigt långt bort, som en evighet ska jag erkänna...åtta lååååånga dagar och sen äntligen få ge sig ut bara på en liten härlig löprunda igen och få känna den där känslan, ja det känns jäkligt stort när D-dagen äntligen är här då, man är frisk och man får snöra på sig dojjorna igen. Det liksom spritter i hela kroppen av förväntan, otålighet och glädje att få ge sig iväg. Var tvungen att hejda mig ganska mycket och inte pressa på allt för mycket, jag har ju trots allt varit sjuk i 8dagar. Men svårt när det var barmark och benen kändes riktigt pigga och fräscha efter all vila och mat den fått. Hade ett flyt jag inte känt på länge, för ett tag kände jag mig sådär oövervinnligt som bara höga löpare kan göra:) Blev några tröskel tempointervaller i mitten av passet innan jag vände hemmåt. Kunde inte annat än att le stort för mig själv där jag kom farande. Så nöjd, glad och endorfinstin...yeeehaaa!

Barmark så långt ögat kunde nå, en fröjd för ett löparöga:)

Kan inte annat än säga att jag älskar löpning. En kärleksrelation i både våt o torrt, motgång som medgång...yeah you get the point!

Löpning - distans/tröskel tempointervaller
Tid: 56min
Sträcka: 9,99km
Tempo: 5:36min/km var uppe i 4:45tempo ett tag men kände att jag fick hejda mig!
Medelpuls: 164
Maxpuls: 179

Mmmmm

Satt och googlade runt här på morgonkvisten och höll nästan på att sätta gröten i halsen när jag såg denna grymt snygga bild på Ola Rapace. Mmm vilken kropp sen är han ju riktigt snygg med, skulle gärna ha honom som PT:) Ola om du ser detta maila mig gärna hahah....

Middags tips

Måste bara tipsa om min goda lövbiff som jag slängde ihop till middag. Snabbt, lätt, nyttigt och super gott!

Du steker lövbiff, lök och paprika tills allt fått fin färg. Då tillsätter du ca 1 1/2 dl vatten och en köttbuljong kan behöva peppras lite extra annars är det bara att låta det hela koka ihop på svag värme ett tag och sist tillsätter du färsk persilja. Själv tog jag fullkornsris till plus en grönsallad, muma:)

Lika barn leka bäst!

Kände mig fortfarande lite seg efter veckans förkylning så valde att bara ta det lilla lugna idag med, en extra vilodag hit eller dit spelar ju knappast något roll. Så passade på att leka med min nya "träningspolare" min Garmin forrunner 210, kände att jag låg lite efter i elektroniken och det kändes som var och varannan person springer runt med en Garmin - men inte jag. Eftersom jag inte vill vara sämre och älskar siffror och staplar så har jag nu införskaffat en egen. Är en riktigt nörd som för in all data så den lär absolut bli en varmt välkommen "polare" framöver på alla mina pass:) Kan knappt vänta tills jag får ge mig ut och testa den tiktaktikatak....


Thanx Mickey for the lovely racing flats:)

Tog även några skutt inne med nya dojjorna oxå för att känna den där flygande känslan jag inte fått känna på de senaste 8dagarna buuhuuu...jag längtar så grymt mycket efter flytet, endorfinerna och trötthets känslan som tar över en efter ett hårt pass och man kan fortfarande känns bldosmaken i munnen flera timmar efter mmm de e livet det!

I morgon blir det förhoppningsvis ett lugnt distanspass wiiihiiii

Fastwitch

Sitter och myser framför Idrottsgalan med mina nya racer dojjor som kom på posten idag från England...åååå jag kommer bli så snabb i dessa leopard oranga dojjor:) Fastwitch!

Alltid lika peppande och motiverande att titta tillbaka på idrotts året som gått och se alla fina prestationer som våra fina svenska hjältar gjort. Blir själv alltid så himlans pepp efter att se andra kämpa så. Synd bara att jag själv måste vila idag med men i morrn ska jag nog kunna ge mig ut på ett lugnt distanspass igen.

Håller tummarna för Charlotte Kalla i Jerringpriset!

Summa Summarum av vecka 2

Usch, fy, blä...den andra veckan på detta ny år vart inte alls som jag tänkt. Det var ju då jag skulle sätta igång med den fasade och älskade intervallträningen den sista pusselbiten av kvalitetspassen jag har i mitt upplägg. Men men bara att gilla läget hellre förkyld nu än sen! Är iaf på bättringsväg så kanske kan prova en lugn runda på tisdag:)

Så här såg veckan ut:

Mån: sjuk
Tis: promenad 40min+balansplatta 30min
Ons: sjuk
Tors: sjuk
Fre: sjuk+balansplatta 30min
Lör: sjuk+balansplatta 20min
Sön: sjuk+balansplatta 30min

4 balansplattapass
1 återhämtnings promenader
Totalt: 5pass

Totalt: 147min - 2, 45h

Förnuft och känsla

Har de senaste dagarna inte alls känt mig helt 100, inte så att jag inte kan jobba eller göra alla andra vardags bestyr som måste göras men det är ändå så att jag inte känner att jag kan träna eller rättare sagt vågar träna för att det senare skall bli värre - men kanske bättre att göra det så att det bryter ut på "riktigt" så man blir av med skiten?! Eller inte! Denna vecka har knappast varit på min sida iaf, det ena har avlöst det andra om vart annat så tror det är bäst att vänta...nej jag är inte träningsbitter inte!?;)

Just nu är det halsen som svider lite inte mycket men ändå så pass att jag inte törs ge mig ut och köra, men annars är resten av kroppen kry. Man har ju fått lära sig sen barnsben att halsont tränar man inte med då kan det leda till hjärmuskelinflammation och döden och båda känns som jag mer än gärna kan vara utan. Ändå har jag övervägt att träna, bara en liten runda, det kan väl inte skada har jag försökt övertala mig med? Bara för att testa liksom. Helt sjukt ju att jag ens övervägt att träna med halsont. För ett ända jäkla pass våre det ju knappast värt det om jag sen får vila yttligare 1vecka till, så jag håller mig på mattan men det är knappt.

Detta är vad jag längtar till - sommar, värme, skog och kunna springa i linne...

Att läsa andra träningsbloggar gör verkligen inte saken bättre heller så efter detta inlägg går jag i ide från bloggvärlden för att inte frestas in i löppass träsket. För att läsa om andra fantastiska rundor och sköna intervallpass ja det är som att ge sprit till en alkolist, för eller senare kommer jag ge med mig och dra ut...sorligt men sant hahah!;) Dock vart jag lite mer tröstad av att läsa att jag inte är ensam om att känna så här utan att även Duracell-Miranda oxå var i valet o kvalet.

Ha en trevlig helg på er!

Fina fisken

På en mätt mage sitter ett glatt ansikte! Fråga vem som helst som känner mig och de skulle säga att jag blir en riktigt diva/monster om jag inte får mat;) Nu ska bara den goda middagen smälta så ska jag ut och rasta benen med en löprunda...yiihaaa

Bättringsväg

Mådde mycket bättre idag och kände mig näst intill som vanligt igen. Dock ville jag inte hård köra för att det senare kanske skulle börja om igen, den läxan har man ju lärt sig!
Så blev en lugn promenix på 40min ute i den strålande solen, gäller att ta tillvara på de få timmar av soljus som är nu, såg varmare ut än vad det var -3 grr det börjar frysa på igen och jag som hoppades att våren var på intåg!? Det kändes iaf fint att få komma ut en stund. Fick förutom promenixen lite träning framför Tv med balansplattan oxå....balans i tillvaron hahah;)

Promenad
Tid: 40min

Balansplattas
Tid: 30min

Mina ny trotjänare

Dessa två godingar från Saucony kommer bli mina två tro tjänare i år i så väl våt som torrt, träning som tävling, sommar som vinter i med och motgångar ska vi ta oss igenom 2011 tillsammans med mina gamla Triump kommer dem utgöra den lyckade kvartetten.


Först ut är då mina Triumph 7 inte mycket spännande där, bra stabil mängdsko, dock lite tung för lilla mig kan jag tycka, men älskar frånskjutet och deras dämpningen med progrid så kommer absolut köra mycket av mängdträningen med dem. Snyggast hade ju varit om jag hade dem i Vizipro färgen så det matchade snyggt istället för blå/vita...(kalla mig nördig om ni vill;)




Andra paret ut är Sauconys nya modell Mirage, en mer stabil variation av deras populära Kinvara för oss som pronerar lite och behöver en något mer stabilare sko än Kinvaran den har även den dämpning med progrid. Denna kommer bli min andra mängsko då jag vill ha en något lättare sko än Triumph för de där lite snabbare passen. Skiljer ca 100g beroende på i vilken storlek och i den långa loppet gör det stor skillnad för benen och farten! Det tredje paret ut är Sauconys fastwitch 4 som kommer vara min intervall och tävlingssko. Ungefär som Type A3 men något mer dämpad plus att den har en liten pronationsskil så den blir lite mer stabil. Annars skiljer det bara ca 20g mellan fastwitch och A3.

Fastwitchen får jag snart från en kompis i London men Miragen får jag vänta lite mer på då den inte kommit ut på marknaden än men sägs släppas nu i början av året....kan knappt vänta!:)

Kommer bli ett grymt år wiihiiii