Barnmats pillande

Känner mig riktigt ömklig efter att antagligen fått i mig något jag inte tål (gluten/mjölk) så har jag varit rejält dålig det senaste dygnet och även idag med. Svag som satan, känner mig som Agda 90år och har ingen kraft alls what so ever. Inte har jag fått i mig någon mat heller så det gör väl sitt. Mamsen handlade hem riskakor, barnmat, blåbärssoppa och mineralvatten så ska försöka pilla i mig något och se om man kan få behålla det så man får lite energi igen.

Typiskt att vädret alltid ska vara som finast när man inte kan träna utan ska ligga inne i soffan och grotta framför den ena såpan efter den andra ja för att inte tala om Tv-shop...höll nästan på att ringa hem en sådant där supertränings redskap men hejdade mig i sista sekund, i min rena träningssuktan hahah!:)

Nu ska jag försöka pilla i mig lite barnmat, kalkon, majs och potatis låter ju inte fel som fredagslyx!?;)

Taggar till...

Med melliset i magen (sojayoghurt+två riskakor med kalkon) och en kopp kaffe taggar jag till för lite kvällslöpning efter jobbet här. Igentligen borde jag inte springa två dagar på raken men va tusan ibland måste man våga lite för att vinna med och det spritter riktigt i de små benen så tänker fuska och ge mig ut iaf muuhahaha. Styrketräning känns inte lika lockande som att få kuta i mörkret med en nytankad ipod full med ny peppande musik!

CRAVINGS

Medans andra ofta blir sötsugna framåt eftermiddagen har jag fått sådant sug efter fett att det fick blir en sväng till affären och inhandla lite frön innan jag höll på att krevera. Varför stå emot kroppens signaler!? Måste ju va att den vill ha fett om den blir sugen på´t eller??? Gött var det iaf, älskar speciellt pumpakärnorna och bra fett i dem oxå, lite bättre än solrosfröna om man nu ska vara petig. Men lite av varje så väger de upp varandra med nyttigheter!:)

Älskade/Hatade morgonjogg!

Jag är ju som sagt ingen morgonmänniska men när jag väl ställt mig in på att gå upp redan dagen innan, ja då brukar jag hoppa upp pigg och glad men annars skulle jag aldrig för livet gå upp frivilligt kl:06, två timmar innan jag behöver. Men har man en gång börjat med morgonträning både powerwalks och joggingturer så är man fast kan jag säga lite hatkärlek till det hela, men skit vilket härligt vis att börja dagen på och så blir man pigg som en mört resten av den.

Såå skönt att jag tog mig ut i morse för visst tar det emot först men när man väl kommit igång då inser man hur skönt det faktiskt är och hur mycket det ger. Var riktigt kallt i morse och mörkt för den delen med känns att hösten är här på allvar nu. Cyklad upp till Abborrebergsspåret i mörkret, tur att reflexvästen var på för så pass mörkt var det. Var inte en ända annan idiot uppe så jag fick hela skogen för mig själv, vet inte om jag ska se det som positivt eller att det är jag som är knäpp!? Både läskigt och mysigt på samma gång att kuta fram där alldeles ensam. Sista varvet vart jag väl lite paranoid och stängde av ipoden eftersom jag tyckte att det lurade faror bakom varje gren hahaha ingen kom dock och tog mig "tack och lov". Cyklade hem glad i hågen och slängde mig över frullen som en varg som inte fått mat på länge.

Sitter nu på jobbet fortfarande hungrig som en varg...hmm måste vara styrkan igår som satt igång förbränningsungen. Vilka i-landsproblem man har va!? Men kan säga att fruktskålen här på jobbet sitter riktigt illa till just nu ;)

Rut-kontakt!

Jobbar man långa dar och kommer hem sent så är det lätt att hoppa över träningen för att man blir för trött. Jag är iaf görr hungrig och måste alltid äta middag innan jag ger mig på någon slags träning på kvällen för att ha energi. Men det kan aldrig bli försent för träning...så med lite improviserande blev det ett styrkepass hemma framför Tv. Fick bra kontakt under mag-övningarna och känner att rutorna är påväg tillbax igen wiihiii ÄLSKAR mina rutor, dock är det lite vätska kvar från pms:en över dem men det ska nog snart vara borta!!!


Nu ska jag äta min kvällsgröt och en hampaproteindrink innan jag ska ta och sussa så jag är fit for fight för morgonjoggen kl:06:00...längtar redan, knäpp som man är.

Styrketräning - funktionell styrka
Tid: 60min

Skruttande och hunk spanande!!!

Ja ni ibland är det så skönt med söndagar man får liksom lata sig med råge och det känns ok. Blev inte alls mycket med dagen än att jag faktiskt sov bort det mesta av den antingen i sängen eller i soffan, gick ändast upp för att äta eller gå på toa. Ibland är livet underbart, som att få skrutta runt i myspyskläder en heldag och spana på formel 1 hunks...säger bara Jenson Button honom med lite smör på hahaha. Körde på superkompensation då kroppen inte alls hade någon energi för träning och de funkar det med för det är ju i vilan man bygger!;)

Morgonpromenix+vitaminkick

Shit idag behövde verkligen kroppen sin skönhetssömn då jag vaknade vid lite över elva. Men gött att bara ligga och dra sig och mysa i den varma sängen med. Inte lika kul när jag kom på att jag glömt handla frukost igår (inte så lätt när man är både gluten/mjölkproteinallergiker att bara hitta något i skafferiet!), så bara att hoppa upp och dra ut på en morgonpromenix till affären. Traskade på 40min innan magen kurrade för mycket.


Blev bovetegröt med pumpafrön och supermix med bär och så en stor kopp té för att sparka igång kroppen. Känner mig fortfarande seg och svullen i kroppen så får se om jag vilar helt idag eller om jag tar mig ut på en löprunda senare...nu ska jag bara ro om mig själv en stund med pedikyr och ansiktsmask och kanske solande men först ska räkningarn betalas!

Slutkörd

Precis vad jag behövde ikväll...

Tog mig ut på en 40min löprunda i höstmörkret, fy satan va jag älskar att springa i mörkret är väl typ sjundeelftegången jag skriver det men tål att upprepas har du inte provat så pröva du kommer bli lika hokt som jag. Det är något speciellt att kuta fram gata upp och gata ner i den mörka natten och känna höstens friska vindar fylla lungorna med luft medans man lunkar fram, för ikväll gick det inte direkt i en rasande fart. Men va gör det, för lika glad är jag ändå. Inte alltid som man ska stirra sig blind på sträckan eller km tider kan vara ganska skönt att bara glida fram i det tempo som kroppen tillåter just för dagen och dess omständigheter. Som min pms-dag idag då allt har varit mer ner än upp men rundan gjorde iaf att dagens slutade på topp!:)

Nu ska jag käka upp min proteingröt och sen sussa för jag känner mig helt slutkörd!

Syndat

Jag har syndat, gick och köpte mig en pepsi max här på lunchen och jag som slutat med skiten och inte skulle hälla i mig alla konstiga E-ämnen och konstigheter mer, men man är väl bara mer än människa och jag dricker ju knappt typ aldrig alkohol så någon last ska man väl ha då man behöver muntras upp...

Förlåt om det blir mycket "tyck synd om mig idag" men det är bara en sån dag.

En elefant kommer lastad...;)

Är en besviken tjej idag. Siktet var inställt på morgonjogg vid 6 tiden i morse, men den fick ett lika snabbt slut innan den ens hann att börja. Vaknade med vääärldens mensvärk och då menar jag verkligen världens mensvärk (ni tjejer som läser denna blogg fattar nog vad jag menar, er killar kan jag ju inte begära att ni ska.), gick upp och tog en kopp kaffe och en panodil för att se om det kunde släppa (man är väl ingen mess som bara ger upp så lätt!). Men var lika bra att krypa till kojs igen i några timmar och tycka synd om sig själv ömkande eftersom inte ens räddaren i nöden herr panodil kunde lindra mina plågor..."så surt"!

Hatar att vara tjej ibland och att man ska behöva stå ut med att må dåligt 1 vecka i månaden det blir 84 dagar om året 12 gånger. Känna sig svullen, tjurig, känslig, ont i magen och alltmänt skit gaahh...lyllo er killar ni ska bara vet hur bra ni har det!?

Känner mig även som en svullen elefant som toppen på i:et idag hallellulluaaa säger jag bara och nej jag är inte bitter, inte alls hahaha ;) Men att lägga på sig 2-3kg vatten ja det gör ju inte precis att man mår bättre utan bara känner sig ännu mer skit...nä nu ska jag inte gräva ner mig. Får ta mig ut på en löprunda senare efter jobbet för att få lite endorfiner som ställer hormonerna till rätta igen, annars sägs det ju att choklad är minst lika bra som träning.
. ..och nej jag åt inte denna gudomliga skapelse till frukost hahah blev gröt som vanligt.


Lite inte på någon som blöder en gång i månden och fortfarande överlever! ;)

Dagens Peptalk

Var länge sen jag hade en dagens peptalk nu så här kommer en!

Pump up the jam

...Både igår och på förmiddagen idag har jag känt mig nere och orkeslös. Men nu på eftermiddagen kom den enorma livsglädjen och energin tillbaka i en jävla fart må jag säga "skratt", vet inte om det var den extra energin den fick av min bamse frulle med proteingröt och kalkonmackor!? Kände inte av förkylningsbacilusskerna alls så blev en sväng till gymmet för lite pumpande i 1 timme, får se om det kanske blir en kvällspromenix senare oxå...wiihiii

Styrketräning - funktionell/grennära
Tid: 60min

Och där fick jag?!

Idag vaknade jag med ont i halsen och snyva=mindre bra, så jäkla typiskt. Jag om satt igår och pratade med kompisarna om att jag minsann hade klarat mig taaadddaaa...yeah right. Så nu sitter man här och även jag har fått en släng av höstförkylningarna, inte mycket att göra åt mer än att kurera sig med hampaprotein( fullproppat med nyttigheter), c-vitamin, omega-3 och d-vitamin samt lite ingefära i teét så ska man vara fit for fight snabbare än kvickt!?

Sitter här as taggad på att träna hade ställt klockan för lite morgon MTB i skogen men fick tänka om när jag kände den svidande halsen. Bättre vila någon extra dag, så kanske jag kan köra ett lätt gympass eller powerwalk om någon dag igen...

Stort krya på er på alla er andra höstförkylningssjuka!

Nattamat

Nu blir det lite nattamat innan jag ska slänga mig till sängs för en god natts sömn. Sovit dåligt de senaste dagarna så vill verkligen soooova gott i natt så kroppen kan återhämta sig optimalt...känner mig lite seg och trött som de är just nu och då vill man ju inte hårdträna och belasta kroppen ännu mer!

En oväntad överaskning+jogg

Blev en rolig chock när jag kom till Citykliniken i morse för lite massage. Visste att jag skulle till en som hette Marcus, brukar annars gå hos Fredrik. Men inte kunde jag tro att det skulle vara min gamla löparkompis Marcus som precis börjat jobba där som napraprat en kul överaskning snacka om att jag blev paff. Tack för hjälpen Marcus med att mota bort stelheten i mina löparben!:)

Ville inte hård köra så att stelheten skulle komma tillbaka allt för mycket så blev en lugn jogg i Abborreberg bara för att få lite genomströmning efter lunch.

Knådning

Morrn morrn!
Varför ska jag alltid köra ihop allt på min lediga!? Blev ingen sovmorgon idag inte då jag ska iväg och knådas hos massören, men det är välbehövligt efter allt uppackande och bärande på jobbet samt för mina stela löparben!

GirlPowerwalk

Kände mig lite seg efter allt slit i trädgården så hade varken energin eller lust till att ut och springa. Så fick med mamsen på en powerwalk runt Åbackarna istället, papsen ville vara hemma och vila. Så vi tjejer fick lite egen tid och traskade på en timme. Alltid lika mysigt att göra saker med mamsen själv.




Fyllde på med en hampaproteindrink och en banan efterått, gäller att ge kroppen tillräckligt med bränsle!;)


Så stolt över mamsen att hon har tagit tag i sen egen träning så duktigt. Både styrketränar och kör kondition, hon har blivit en stor älskar av ellipsmaskinen, nu ska jag bara få med henne ut i löparspåret så är lyckan total. Var ska detta sluta!?:)

Promenad
Tid: 60min

Höstrustningsmys

Haft en toppen mysig helg. Igår träffade jag min löparkompis Magda för fika och shopping och en massa tjejsnack, grymt kul att ses igen då det var ett tag sen. Idag gick dagen åt att hjälpa föräldrarna med att höstrusta trädgården för vintern. Faktiskt väldigt terapetiskt att hålla på och rensa ogräs och klippa buskar och träd har jag kommit fram till, finns lite gröna fingrar även i mig. Men shit va jobbigt det är med trädgårdsarbete, kan nästan räknas in som ett träningspass med alla knäböj upp och ner, bärandet, kånkandet och krattandet...och för att inte glömma all fallfrukt med päron plåkande!




Fyllde på med en god lunch med stekt lax, dill/citronris och broccoli, sen vila en stund för det var vi värda efter allt slit hela morgonen. Hösten är då allt mysig men även sorlig på ett sätt då sommaren för detta år är slut och en hel evighet till nästan men allt har ju sin tid och sin charm.

Earlybird

I morse skuttade jag upp ur sängen som en militär när trumpeten ljuder eller kanske inte men det lät bra att förvränga sanningen lite hahaha. Tänkte mer att va f-n rent ut sagt håller jag på med jag som är vääärldens tröttaste på morgonen och ska nu kliva upp lite halv 6. Men jag kan ju bara skylla på mig själv. Är huvuet dumt får kroppen lida;) Men tog mig iaf upp och gav mig iväg till skogs med mtb.

Känns att hösten verkligen är på intåg det var riktigt kyligt bara +4 så full vintermundering med mössa och vantar. Men det är något magiskt och speciellt med tidig morgonträning. Man har liksom hela världens för sig själv ja iaf Abborrebergsskogen och man får se dagen gry.

Trött och med sömndrunkna ögon gav jag mig av i lugnt tempo in till skogs. Kroppen och benen kändes pigga och fräscha och jag fick hejda tempot lite för att inte trycka på allt för hårt. Ligger ju fortfarande bara på 30min löpning. Gäller att börja öka försiktigt al 5min!

Men det är något speciellt när man kutar i skogen. Något riktigt mysigt över det hela med fåglarna som kvittrar, träden som svajar och alla fina färger så här års, ja för att inte tala om höstskogsdoften. Jag blundar, lyssnar och insuper denna härliga morgonjogg och känner hur lyckoruset sprider sig i kroppen och cyklar sen hemmåt med ett stort leende på läpparna. Hungrig som en varg...

Cykling - MTB
Tid: 30min

Löpning - terräng
Sträcka: 5,4km
Tid: 30min
Hastighet medel: 5:33min/km
Bästa tempo: 3:44min/km
Snittpuls: 162
Maxpuls: 173

Återväxt

Gårdags kvällen slutade med ett besök på gymmet efter jobbet. Kände att jag hade lite energi kvar att kräma ur dagen, dock inte på löpning. Blev 1 timme grennära styrka bland maskinerna, repen och pilatesbollarna...härligt, härligt. Känner hur formen börjar återfås och rutorna börjar titta fram ordentligt igen efter att ha gått i ide ett tag under min viloperiod....stort gilla på det! Vill inte blir för biffig men lite muskler är ju aldrig fel även på tjejer!

Efterått fyllde jag på med en banan och en hampaproteindrink. Hampaprotein är helt gluten/laktosfritt och perfekt som kompliment till den vanliga kosten för dem som är allergiska. Finns ju annars sojaprotein men soja är ju inget bra val för en som har struma och problem med sköldkörteln då det sänker ämnesomsättningen ytligare så iaf inget val för mig.

Hampa är fullproppat med nyttigtheter (alla aminosyrorna, mineraler och omega-3) för att återhämta kroppen optimalt. Kanske därför mina muskler växt så det knackar på sista tiden??? Synd bara att det smakar lika mycket peka som det ser ut gaahhh...

Styrketräning - Funktionellstyrka
Tid: 60min

Stick

Var i morse hos farbror doktorn och tog en massa stick i armen för både den ena och den andra allergin för att få ett slut på gissningsleken. Tror dock att jag har gissat väldigt rätt men ändå skönt att få hjälp och se det svart på vit. Grymt tråkigt bara att behöva ta bort ännu mera livsmedel som man inte får äta och lägga till på svartalistan!

God morgon!

Här var det en som däckade söt i soffan efter kvällens träning igår. Hade ställt klockan på 6 i morse då jag hade tänkt att ute och morgonjogga innan jobbet men det bangade jag stort istället valde jag den varma sängen mot ösregn och kyla (lätt val!?;)....blir besviken på mig själv, ofta behöver man bara vakna till för att faktiskt tycka att det är rätt trevlig med morgonträning men idag gick det bara inte! Får se om det får bli vilodag idag med då eller om jag kanske kör en runda ikväll...

Trainer+miljonärer

Igår förstod jag varför jag nästan aldrig längre tittar på Tv utan spenderar min fria tid på annat om kvällarna. Är det inte den ena dåliga dokusopårna efter den andra så är det konstiga och larviga talkshows eller någon superlarvig amerikans serie eller så är det bara jag som blivit gammal och tjurig hahaha!? ;)

Blev iaf 1timme på trainern framför "svenska miljonärer" rolig underhållning iaf så man slipper somna, då det är för jäkla trist att köra trainer inne. Då behöver man verkligen distraheras av annat för att inte de negativa tankarna ska komma fram och man ska blir allt för uttråkad. Blev för mörkt för att köra ute så är väl bara att vänja sig för det lär ju inte bli ljusare iaf nu när hösten verkligen är på in tåg. Både sorligt och mysigt på samma gång.
En timme avverkades snabbt, men det var svettigt värre!!!

Trainer
Tid: 1h

Trainer

Ikväll ska jag inte vara lika galen och trotsig, utan då får det bli en stund på trainern framför tv istället, lite lugnare och lättare än att vara stromtrooper!

Fångad av en stormvind!?

Ja vet inte om man ska kalla det madness men att frivilligt ge sig ut i stormen Katia som SMHI varnat för de senaste dagarna kan inte vara normalt eller så är man bara en inbitenlöpare med smak för äventyr och med en envishet som få!? Har jag bestämt mig för något ja då ska det banne mig bli så. Jag tänkte inte ge vika för en liten storm inte. När jag i vintras kunde ge mig ut i -18 och snöstorm vilke kan jämföras med tiogånger värre!!!;)

Så envis som synden ger jag mig iväg med bestämda steg. Först lätt hon mig tro att jag hade lurat henne ja då refererar jag till Katia stormen. Kutade på i bra tempo, kroppen kändes lite seg och låg på energi men det brukar släppa så körde på. Trodde jag hade klarat mig från de värsta stormvindarna! Men sen när jag var som svagast i spagettibenen och med brännande lungor, slog hon till som ett knytnävslag i magen. Det gick banne mig inte att trots henne. Sopade undan benen på mig med de kraftiga vindarna, tappade även luften då jag var gång skippandes efter luft fick en vind i ansiktet. Det var bara att gilla läget och känna sig besegrad och bege sig hemmåt i snigelfart...Blev iaf en 5km runda dock i super tufft snigeltempo!





MISS STORMTROOPER MADNESS!!!!

Mellis Time:)

Jag skulle verkligen inte klara mig under dagen om jag inte åt mina mellanmål. Behöver ha energi var 2 eller var 3 timme annars kollapsar både min kropp och hjärna och ingenting funkar som det ska. Jag äter alltid tre mellanmål vare sig jag tränar eller inte!

Variation är ju bäst, speciellt om man är allergisk och redan utesluter en rad livsmedel då gäller det att få i sig alla vitaminer o mineraler man ska så man inte få en massa brister.

Idag blev det ekologiska riskakor, rökt kalkon, pumpakärnor och en stor kopp té!

Egen stund

Längtar tills jag får dra från jobbet och fly till skogs. Tror inte det är bara jag som vill ha en lugn stund eller ja lugn och lugn men egen tid då när man kommer hem efter en lång dag på jobbet då man hela tiden är trevlig och ger service till kunderna från att man kommer till att man går. Då är det som att man bara vill vara tyst för en stund och få skingra tankarna på annat än löparskor o skador som det annars disskuteras vilt här på jobbet hela dagarna.

Då vill jag få en mysig stund för mig själv som är bara min alldeles egena stund på dagen innan jag kan vara social igen. Den tillbringar jag gärna i löparskorna till skogs. synd att det blir så attans mörkt snabbt bara grrrr...får införskaffa en pannlampa kanske!?

Dille på...

Jag har verkligen senaste tiden fått dille på leverpastej o inlagd gurka, f-n va gött de är. Dem gifter sig verkligen fint med varandra som Pär Moberg skulle ha sagt!?

För andra som inte heller tål gluten/mjölkprotein kör på Scans leverpastej och Olda risbröd (mycket godare än vanlig riskaka!) och såklart Önos inlagda smörgåsgurka som toppen på i:et!;)

Försöker igen!

Guuud var jag är dålig på att blogg nu förtiden, jag som älskade min kära blogg förut o var så duktig på att uppdater. Nu räcker tiden inte alls till på sammasätt när man pendlar till jobbet och de blir långa dagar och jag kommer hem sent, då prioriteras tiden till annat (träning o umgås). Men nu gör jag ett nytt försök igen med bloggandet!!!

Har kommit igång med löpningen och styrkepassen ordentligt vilket är grymt nice. Känner att kroppen verkligen älskar träningen och jag känner mig så pigg och på G igen. Har även gått upp i dos på Levaxinet och känner att det gör stor skillnad för kropp och knopp...Sån härlig känsla att känna att man är påväg att återgå till sitt gamla jag igen innan sjukdomen (hypotyreos) bröt ner mig. Ska även till allergi enheten här i Norpan på torsdag för provtagning för diverse olika födoämnen då jag nu känner att den sista puzzelbiten för att bli helt återställd ligger just där. Har reagerat på en rad olika livsmedel och vill nu ha svart på vit att det stämmer innan jag börjar mixtra allt för mycket med kosten är ju redan jobbigt som det är med både gluten och mjölkproteinallergi!:/

Hejhopåhej nu ska jag jobba vidare här och organisera om butiken innan jag får bege mig hemmåt för en skön vilodag...