Bättre sent än aldrig!?

Ja för ett sent styrkepass blev det dock ett väldigt lugnt, men som man säger bättre sent än aldrig!?;) Bestämde mig på vägen hem från jobbet när jag satt och näst intill somnade på pendeln efter en lång dag på jobbet att det var dax att pressa kroppen lite och se vad den går för nu när den fått vila en hel vecka för så här kan vi ju inte hålla på att "lata" oss. Nu fick det bära eller brista!? Kan ju inte sega och vänta hur länge som helst, ibland blir förkylningen värre och ibland är den puts veck efter att man pressat baciluskerna lite hahaha...

Som ni ser på bilden är magen inte alltid lika hård och fin, ibland gömmer sig även rutorna på mig. Många verkar tror att jag varje dag går runt med ett stenhårt fyrpack på magen men de gör jag inte, mycket beror på dax formen och vad jag ätit (salt eller mycket kollisar). Ville vissa det för att inte vissa en fel bild till alla tjejer där ute som redan är så fixerade så man inte får fel bild, eftersom jag får mycket frågor om magen. Alla kan träna sig till en snygg och vältränad mage men sen beror mycket på gener oxå, jag har alltid haft väldigt lite underhudsfett på överkroppen mot många andra tjejer samt alltid haft lätt för att bygga på mig muskler, så därför syns mina muskler mer än om man har ett fettlager över dem men dem finns där under jag lovar även om dem kanske inte syns. Jag svälter mig inte för att få en mage som denna som många tjejer verkar tro, mycket beror på vilka förutsättningar man har helt enkelt. Jag blir så ledsen när jag får mail från tjejer som svälter sig och tränar som tokar för att få en vältränad kropp. Det är inte vägen till lycka tjejer, man blir inte lyckligare av att ha ett fyrpack på magen om det nu är det man drömmer om inte heller av en ätstörning som ni kommer utveckla om ni fortsätter som ni gör. Jag kan säga att jag hade hellre varit tjock och frisk än vältränad och sjuk i struma. Lev sunt, ät mycke och nyttigt men unna dig oxå godsaker för livet är för kort för att späka sig och träna med måtta, tränar du för mycket i kombination med för lite mat blir du bara svullen i kroppen. Man behöver faktiskt äta mycket mer mat än många tror för att bygga muskler, svält gör bara att kroppen äter upp dem istället och din väg till en vältränad kropp blir oändligt lång och det blir bara ett hamsterhjul av det hela. Lev livet och ta tillvara på det istället!:)

Känner av halsontet lite nu men med lite supergröt (hirs, linfrön, gojibär, blåbär och så lite yoghurt och så en kopp grönt té) och så en godnattssömn så ska vi nog vara på löparbanan i morrn!!!

God natt på er!

Styrketräning - funktionell/grennära
Tid: 60min

Tom på energi men ändå i balans

Var så trött igår kväll när jag kom hem från jobbet att jag somnade framför Tv, denna förkylning har verkligen tagit ut sin rätt på min lilla kropp och tömt den på energi, trött som bara den och seg, känner mig dock mycket bättre. Får se om jag ska prova att köra lite lugn styrka sen efter jobbet och se hur kroppen reagerar!? Blivit en del balansplatta bara för att jag var tvungen att träna något hahaha;)

Mellis

Fyller på min energilösa kropp med en choklad proteindrink och så två clementiner på det så leker livet igen!

Kära tomten

Har hittat vad jag vill ha av tomten i julklapp detta år. Om inte denna Giant cykel! Har gått och filurat på en ny landsvägscykel ett bra tag och nu har jag hittat min goding (som igentligen är en tempo/triathlon bike men what the heck lixom) Mmm den är bara för fin, vill ha, vill ha...:) Snälla tomten!?

Lite jul stämning

Ja ni här har det varit riktigt dött i helgen varit riktigt förkyld, inte så näsan har varit igentäppt men min hals har verkligen tagit kol på mig och huvudvärken har legat som ett pansarband runt skallen bläää...nu börjar myrorna sprida sig genom hela kroppen och jag vill blir frisk NU så jag får ut och springa av mig all rastlöshet nu är det inte kul att ligga och soffpotata sig längre i pjamas!!!

Julpyntat fint här hemma till första advent, helt sjukt att det redan är första advent, shit va tiden går fort känns som det var sommar nyss!;) Hoppas ni hade en mysig advent!?

Usch har legat hemma och hält i mig en massa skräp pepsi nu när jag varit sjuk (då tycker man ju gärna sååå synd om sig själv att man unna sig lite extra!;) Maten har jag iaf sköt med stor guldstjärna, men nu håller jag på att bli sådär pepsi beroende igen så får skärpa till mig lite känner jag hahaha men det är ju så gött...hur nu konstiga E-ämnen, sötningsmedel och annat skit kan smaka gött!?;)

Jaja trevlig kväll på er iaf!!!

Fredagsmys

Kan man inte träna så kan man ju alltid ligga inne och mysa med god mat och filmmys. Oxfilé med bakpotatis och så kesellaglass Mmmm:)

Män i trekåer muma...

Riktigt ynklig idag, inte blev det bättre att jag gick och jobbade igår inte skulle antagligen varit hemma. Fick synda för mina synder idag för den jude man är (ja inte jude på riktigt då alltså utan siktade mer på att jag gillar att känna pengar!;)

Legat i sängen och gluttat på snygga skidkillar i trekåer muma, muntrade upp mig lite iaf i min deppighet, och jag som ska iväg på kryssning med familjen i morgon, snälla kan det inte ske ett under så jag kan följa med...

Jag vill ha en vit jul...

Trodde aldrig jag skulle säga det MEN jag längtar faktiskt efter SNÖN och då är jag en person som igentligen avskyr kyla och snö. Men det känns baskigen inte som det minsta juligt annars, nu känns det ju mer som våren är på intåg med sina +6...barmarkslöpning i all ära men lite snöpulsning skulle inte sitta fel!;) Eller vad säger ni???

Sjukling

Låg nerbäddad hela dan igår, orkade inte ens slå på datorn och blogga då är det illa!:( Ledig och allt och en hel dag till ens förfogande att lägga på träning och andra roligheter och så vaknar man förkyld med en hals som river som eld och ett dunkande huvud med feber gaahhh, jag som hållt mig frisk ett bra tag nu!!!

Får ta och C-vitamin ladda extra mycket och fortsätta med mina D-vitamin tabletter som jag känner verkligen har hjälpt upp mitt immunförsvar till lite större motståndskraft. Tog mig iaf till jobbet idag så lite bättring...

Från pinne till biff

Oj oj oj var inte lätt att motivera sig till att träna ikväll inte. Många bra ursäkter hittades innan jag tog mig i kragen och frågade mig själv allvarligt om jag verkligen ville träna och om det var kroppens sätt att säga att jag inte borde (försöker alltid lyssna på kroppen och försöka tolka om det är vanlig trötthet eller borde vila trötthet!) Men med lite mat i magen blev både kroppen och knoppen pigga igen så blev 45min styrka så här på kvällskvisten...

Sjukt hur man kan se så biffig ut när man spänner och som en pinne när man knappt inte!? Nästan läskigt men skönt att se att armarna börjar bygga på sig lite så benig som jag blivit av struman, jag vill vara fit med muskler och ingen jädra benget!;) Får bli mer gainers efter passen som jag börjat med för att öka på vikten och muskelbyggandet.




Styrketräning - funktionell/grennära
Tid: 45min

Frågestund!

Eftersom jag inte kunnat svara på era kommentarer ni lämnat till olika inlägg, tänkte jag ta och svara på en del av dem här. Hoppas ni inte tagit illa upp att det tagit sådan tid med ett svar från mig, uppskattar verkligen att ni tar er tid att kommentera!:)

-------------------------------------------------------------------------------------------------

* Odda; -Bästa tempo(3.49) är det på en kilometer då eller bara högsta farten som uppmättes på passet?

Jag körde 1st/1km intervall för att testa formen, så bästa tempot på en kilometer var det, men sen skulle jag inte orkat hålla det tempot mer än en kilometer iaf som det är nu. Men siktar väl på Vår Ruset 19min SUB så då måste jag upp i tempo!:)


* Elvis; - Nice mage! Tips på bra övningar för rutorna?

Tack!:) Håller på med ett inlägg där jag ger tips på bra övningar så det kommer. Verkar som du själv tränar en heldel, är det triathlon du håller på med??


* Oscar; -För ett tag sedan utlovade du ett inlägg om magträning. Hur man "ska" göra osv med bilder som visade etc. När kommer det? :)

Det kommer, jag lovar! Håller fortfarande på med inlägget och en massa bilder till, så håll ut!;)


* Johan; - Bästa träningsbloggen på nätet! Och även utanför. :)

Oj tack snälla, det värmer verkligen att få höra en sådan fin komplimang. Det är ju inte lite timmar man lägger ner på bloggen och det är alltid lika kul att höra att det man gör uppskattas. Är ju mycket därför man har en blogg så man kan inspirera andra till att börja träna eller få tips på prylar, övningar mm!:) Hoppas det går bra med träningen själv!?


* Elvis; - Vad är det för flats du springer i?

När jag inte springer i mina Asics 1160 som jag för det mesta använder som min mängdträningssko så brukar jag använda Asics DS-trainer, Saucony Fastwitch eller Adidas adizero aegis. Gryma skor allihop men inget jag springer i jämnt utan bara lite då och då som intervallpass eller till tävlingar!

Har ni fler frågor så är det bara att skriva dem här eller maila mig på sarah.e.wahlin@hotmail.com. Så ska jag försöka svara så gott jag kan!:)

Dagens

Dagens lunch satt riktigt bra i magen efter nästan 1 timmes kämpande i löparskorna. Blev matlåda från gårdagens söndagstek, ännu goare idag kan man meddela när det stått till sig mmm!

Lunch löpning

Ledig idag så då passade jag på att ge mig ut på en löprunda innan lunch medans det är ljust ute. Det är ju så få timmar som det är ljust på denna halva av året så då gäller det att ta tillvara på dem de dagar man kan och inte sitter inne i en ljus butik istället.

Kändes ovant att springa i dagsljus är ju så van att ge mig ut i beckmörkret som den mullvad man blivit hahaha;) Känns oxå som man springer så mycket snabbare i mörkret än i dagsljus, det lilla man kan lura hjärnan eller egot är ju aldrig fel!?

Dock gick dagens runda riktigt segt. Hade grym träningsvärk i benen sen gårdagens styrka, la in lite nya övningar som verkar ha rustat liv i några undangömda muskler som inte används på länge...härligt! Men det var inte lika lätt att kuta på som vanligt inte, det gjorde ont och stramade när jag skulle ta ut steget så gnattade på i ett snigeltempo men bara skönt att få komma ut och rör på påkarna lite och få lite liv i de stela små benen. Kondommössan börjar bli en given kamrat på mina pass nu när det börjar bli riktigt kallt, men man ser f-n i mig inte snygg ut inte hahaha men vem har sagt att man ska vara snygg när man ska springa!?;)


Löpning - Lugn, lugn distans
Tid: 57min
Sträcka: 9,8km
Medelpuls: 152
Maxpuls: 175

En helt vanlig svensk söndag!?

Vad gör man inte en vanlig söndag om inte det svenskaste som finns, nämligen att åka till IKEA som söndagsnöje och strossa runt bland alla skrikande barn familjer för att få en liten utflykt och såklart att få äta de goa köttbullarna i ett kaos av folk som slänger sig fram som utsvultna vargar för att just få sin köttbulletallrik för man kanske kan bli utan!? Huu hemskt, nu vet jag var jag inte ska åka nästa söndag, då blir det en utflykt till skogen istället för att grilla korv som man gjorde när man var liten då inte shopping galleriorna var helgnöjet...konstigt vad saker kan förändras snabbt??? Men lite kul hade jag iaf även om det lät jäkligt bittert hahah!;)

Hann även med 50min styrka och 35min på balansplattan efter söndagssteken slunkit ner i magen!

Styrketräning - funktionell
Tid: 50min

Balansplatta
Tid: 35min

Lördagsmyssss

Nu är lördagsmysssset igång! Så mycket bättre, godis, pepsi max och så lite tända ljus, en stor pläd och en soffa och jag är hur nöjd som helst!:)

Skrubba, skrubba fram ett leende!

Lördagarna här brukar nästan alltid gå till att komma i fatt med sånt man inte hinner i veckan när man jobbar långa dagar och hellre spenderar de få timmar man har över i vardagen till träning när man kommer hem sent istället för att tvätt och städa. Så när helgen väl är här, ja då är det ofta berg av tvätt (ja det blir ju en heldel träningskläder;), dammråttorna har nästan lagt bo (nää nu överdriver jag lite väl är väldigt pedant av mig så så långt låter jag det verkligen inte gå), det ska storhandlas till nästa vecka, matlådor ska lagas ja listan kan göras lång. Tråkigt kan många tycka, men nödvändigt, man måste ju ta sitt vuxna ansvar för att inte stå där med ett ännu större berg veckan som kommer och en ekande kyl.

Så efter att mesta delen av denna lördag spenderades med att storstäda för fulla muggar både inne och ute i trädgården inför vintern som borde komma snart kan man ju tyckas, så var det dax för att få ha lite skoj oxå. Snörrade på mig dojjorna och gav mig ut i kylan, burrr, både kroppen och benen kändes pigga och alerta. En timme flöt på allt för snabbt, men det är väl så när man har kul!?

Hur brukar ni spendera era lördagar!?:)

Löpning - Distans lugn
Tid: 62min
Sträcka: 10,9km
Medelpuls: 147
Maxpuls: 175

Go kväll på er!

TGIF

Gud va skönt att det är fredag och helgen är här, varit dödstrött idag med, måste vara kylan och den mörka tiden som kommer över oss. För jag verkar inte vara den ända som klagar på tröttheten!? Näähee en fikapaus sitter inte fel inte så här på fredagen, då är man värd att unna sig något gott!!!

Till alla er som tar sig tid att kommentera min inlägg vill jag bara säga Tack, era fina kommentarer värmer verkligen!:) Just nu är det något fel antagligen på min dator eftersom jag tyvärr inte lyckas svara er så kommer ta upp dem kommentarer som kommit in i ett inlägg så ni får ett svar från lilla mig iaf.

Trevlig helg på er!

Train hard or go home

Ja eller det mottot kan ju bli svårt när man redan är hemma och tränar!? Var tokladdad för dagens styrkepass, känner att det verkligen ger så mycket just nu och att man ser resultat snabbt gör ju det ännu roligare. Blev ett pass på 1 timme då jag verkligen tog tillvara på varje minut och köttade på så svetten rann...tänk vad lite sit-ups, crunches och plankan kan göra för rutorna!? Och så några löppass såklart, beachen 2012 är räddad haha:)

Nu är jag helt slut och det känns som varje liten muskelfiber fick sig en omgång hahah!;)

Får bli att ta en liten tupplur på soffan innan jag ger mig ut på en promenix.

Styrketräning - funktionell/grennära
Tid: 60min

Ut och rastas...

Efter en riktigt trevlig födelsedagsmiddag för att fira fina pappa som fyllde år var vi alla i matkomans härliga våld, stönandes och pustandes om hur ont i magen vi alla hade landade vi i soffan för lite fika även om det då kändes som att man aldrig ville se mat mer kunde jag helt mirakulöst trycka i mig en biskvi iaf utan att spränga magen. Konstigt det där att man alltid kan få ner en kaka eller godis hur mätt man än är!??

Trots matkoman tidigare som jag aldrig trodde skulle ge sig, så vart det faktiskt ett lugnt distanspass. Visst blev det sent att ge sig ut vid 21:30, dem ända knäppgökarna som var ute var jag själv och alla hundägare som gick sista rundan med hunden, får väl se mig själv som den där hunden då som behövde ut och rastas efter en otroligt seg dag på jobbet...en gnutta till stimulans fanns inte hur långt ögat kunde se, så behövde verkligen få bort myrorna i benen för att inte klättra på vägarna som ett ADHD barn resten av kvällen...


Löpning
Tid: 62min
Sträcka: 9,6km
Medelpuls: 146
Maxpuls: 173

Dagens Peptalk

Aptrött

Ni får ursäkta min frånvaro igår men hjärnkontoret funkade inte riktigt som det skulle, var verkligen asss trött och då menar jag helt död igår. Vette tusan vad det var med mig men vart sängen tidigt för att vila min gamla kropp. Haft svårt att sova sista tiden och tror det kan bero på Levaxin dosen så får nog sänka lite för att inte vara allt för duracellig!;)

Ska se om jag hinner ge mig ut på en löprunda ikväll efter firandet av min pappa som fyller år!

Sååå trött

Gud är så himla trött denna morgon, skulle verkligen behöva något starkt och då syftar jag inte på sprit om det var någon som trodde det!;) Utan något med en massa koffein...man kanske skulle springa bort till affären och prova en Celcius som alla snackar så mycket om!?

Full fart 110

Gud idag har det verkligen gått i 100 tio trots att jag varit ledig, allt har gått i ett sen jag gick upp i morse . Gått på stan och shoppatloss stort så nu kommer jag vara snygg ett tag till!;) Man borde satan kunna rega shopping som träning på funbeat, tror jag ska skicka iväg ett mail till snubbarna som jobbar där och föreslå detta, fast tror nog jag kommer bli utskrattad hahaha...men att kuta runt i högklackadeskor flera timmar på stan och prova en massa kläder är verkligen jobbigt, kan nog vilken annan tjej intyga!!!:)

Helt slut i både armar och ben när jag kom hem var igentligen det sista jag ville att ge mig ut och kuta men efter en stund i soffan började myrorna i benen bli allt för jävla jobbiga, så gav mig ut på en kvällsrunda iaf. Blev en bra och skön runda, ingen som går till historien precis men ändå sådär vardagslunksmysig. Benen kändes toppen oxå vilket gjorde mitt sinne nöjt och glatt!

Löpning
Tid: 58min
Sträcka: 9,9km
Bästa tempo: 3:49min/km
Medelpuls: 146
Maxpuls: 174

Dagens Peptalk

Familjepromenad och Farsdagsmiddag

Ååå vilken mysig dag det varit. Först firades min fina pappa av då denna dag är tillägnad alla fina pappor där ute på farsdag, den absolut bäst pappan som finns är ju självklart min taaddaddäää. Sen åt hela familjen en sån där mysig frulle tillsammans som det inte är ofta man får till då det alltid är någon av oss som jobbar annars. Efter det vart det en lång promenix ute i skogen som gällde och efterföljande timmar har spenderats med mys inne...inte helt fel avslutning på helgen inte efter att ja jobbat mesta dels av den!



Hoppas ni haft en lika mysig dag med era pappor och familjer där ute!:) Nu stundar en god söndagsmiddag med biffar, potatismos, rödkål, brysselkol och en massa trevligt sällskap!:)

Så mycket bättre...

Ikväll gick det så mycket bättre än det gjort på länge, ja inte fart mässigt kanske, men jag kände inte av mina benhinnor iaf phhuu piii phuuu peppar , peppar, ta i trä....;)

Ett skönt tempo ute i mörkret och dimman fick börja lördagskvällen på ett mysigt sätt. Upprymd och glad hoppade jag upp i soffan sen, tände ljus och så en pläd runt min kalla kropp och jag är hur nöjd som helst och så ännu ett avsnitt av mitt favvo programet "Så mycket bättre"...sånt feel-good program som man mår sådär bara bra av. Förra veckan med Eva Dahlgren var bäst hittils, vilken underbar och fin människa!

Trevlig lördagkväll på er!

Löpning
Tid: 53min
Sträcka: 9,8km
Medelpuls: 151
Maxpuls: 173

Snabbis

Bestämde mig för att ge mig ut och kuta efter jobbet trots att jag igentligen inte borde. Känner att jag måste verkligen ta tag i det där med att fixa ny inlägg då dem gamla inte funkar längre för mina fossingar. Får ta en trip till Stockholm nästa vecka så Rebecka på Löplabbet i Farsta kan hjälpa mig som hon så fint gjorde förra gången. Bästa inläggen jag haft och då har jag testat massor.

Iaf så gav jag mig ut i mörkret, inte var jag snabb precis men lika jobbigt var det ändå och sabblar va kallt det har blivit kom till och med rök ur munnen men härligt att känna den friska luften bränna i lungorna yiihaaa. Då det blev en snabbis på 36min kompleterade jag med 40min på balansplattan framför Tv...börjar få balans i tillvaron nu och det GILLAS!:)

Löpning
Tid: 36min
Sträcka: 7,2km

Balansplatta
Tid: 40min

Nu blir det kvällsmellis, riskakor med keso, innan det blir lägg dax. Måste få lite mer sömn i natt än förregående!

Belöning

Efter att ha storstäda hela huset, behövde jag en belöning. För visst är vi människor så att efter att vi gjort något tråkigt så ska man belöna sig med något. Känns som det är inpräntat i våra små hjärnor. Nu hade nog många föredragit en fika eller en chokladbit här men jag valde att åka in till gymmet för att ro om mig själv istället. Nytta och nöje!;)

Tiden bara flög iväg och vips så hade de gått en timme. Peppande musik i öronen, tre stycken TVapparter att följa olika program på och så en massa kämpande på ellipsmaskinen gjorde sussen för kropp och själ. Huvudet är rensat på alla ältande tankar och jag känner mig klarare i en massa saker som sänkt mig sista tiden, nu känns allt så självklart. Medans andra rensar tankarna med att skriva ner sina, gör jag det på mitt sätt med att träna mig smartare. Det är ofta under otaliga löprundor som jag fått svar på mina frågor och tankar och sätt allt lite klarare.

Men shit hörrni va kul det är med ellipsmaskinen, skulle vilja ha en här hemma...får se om man kanske kan få en av tomten!? Det våre en fin belöning hahaha:)

Ellipsmaskin
Tid: 60min

Styrka - armar, friavikter
Tid: 20min

Seg som sirap

Känt mig seg som sirap. Tror att det kan vara en förkylning som ligger och lurar bakom hörnet...eller så är det att jag fuskat med min diet och ätit mjölkprodukter igen som jag igentligen inte tål, men ibland är det värt det!!!

Jaja vi får se om det blir en löprunda i morrn istället, blev iaf 75min powerwalk alltid något!

Söndags vila

Efter lördagens MTB pass var jag riktigt mör och stel i mina små ben och kroppen var inte heller den pigg på att träna något när söndagen kom och jag som hade planerat gym och vattenlöpningen...skit trist! Men skriker kroppen efter vila ja då gäller det att lyssna istället för att pressa kroppen till något den inte vill. För det har jag lärt mig otaliga gånger, gör man det blir det inget bra och jag blir iaf oftast sjuk!

Så blev soffläge, fika, hemma Spa, mys framför brassan och en god söndagsstek med familjen istället för att röra på döfläsket!;)

In i dimman

Tänk att det alltid ska vara så kallt på Allahelgonaafton, kusligt på något sätt!?

Som sagt var riktigt kallt när jag begav mig av med Bruce (MTB:n!). Blev en skaplig runda på 28km med lite blandad terräng. Finast var det i Natureservatet ute vid Djurön, dimmigt och fullt med löv i alla möjliga färger som täckte marken helt och hållet så långt ögat kunde nu. Magiskt på något sätt! Farligt på ett annat då man inte såg varken sten eller stock där jag kom farandes. Överlevde helskinad tack och lov!:)




MTB
Tid: 1h 46min
Sträcka: 28km

Trevlig Allahelgonafton på er!

Här ska det leras ner sig...

Här laddas det för fullt för en MTB runda i skogen. Nu ska jag lera ner mig rejällt hahah!;)
Först frulle så man har lite energi i benen. Tog en lång sovmorgon men det behövde efter en sen kväll igår men roligt hade vi, var på Joe Laberos show, f-n va grym han är och snygg för den delen med!

Gym & tjejsnack

Dagarna springer iväg när man har kul. Vilken härlig träningsdag det blev. Först en mysig MTB runda och sen gym med kompisen Magda. Det är alltid lika kul att träna med likasinade, ofta blir det att man snackar bort träningen mer än man faktiskt tränar när man ofta tränar med kompisar annars. Men med Magda är det annorlunda vi är så lika, här slappas det inte, utan här pumpar vi och kämpar på samttidigt som vi snackar en massa tjejsnack, nytta och nöjde. Men sen är vi ju tjejer oxå och kan göra två saker samtidigt!;)

På programmet var en genomkörare för hela kroppen med en salig blandning av funktionell styrka, frivikter och maskiner. Skönt att köra på gym ibland med och inte enbart hemma framför Tv. Köttade på bra och känner mig grymt möt i kroppen just nu, får se hur träningsvärken känns i mörrn!? Nu blir det slappande i soffan resten av kvällen och sen tidigt i säng, för att orka med ännu ett cykelpass i morgonbitti...

Styrketräning
Tid: 70min

Ellipsmaskin
Tid: 15min

Gym dax

Påväg till gymmet wiiihii!:)

One down, one more to go...

Ledig och rastlös, vad gör man då om inte går upp tidigt äter en god frulle och sen slänger sig iväg till skogs på MTB istället för att ligga och dra sig till lunch. Var verkligen riktigt höstigt väder med dimma, grå dassigt, små dugg regn och blåst. Perfekt för ett runda i skogen måste jag säga. Inte van vid detta höst lika väder efter värme och solsken...men mysigt att det börjar gå mot mer höstlika tider!

Kan man inte kuta kan man ju cykla. Försöker fokusera på all annan träning jag kan göra för att inte löpdeppa ihop helt här, för inget går ju upp emot ett skönt löppass, benhinnorna känns iaf betydligt bättre tack vare Mr Ipren.


Blev en lång runda för mig på 27km kuperad terräng i skogen. Kändes rejält i benen som inte är så van att cykla längre. Shit alltså att man kan ha kondisen för att kuta 10km och mer men cykla en runda det klara man knappt hahah lite att jobba på där...

Nu blir det gym snart med Magda, ska bara slänga i mig lite mellis först!


MTB
Tid: 1h 43min
Sträcka: 27km
Medelpuls: 134
Maxpuls: 163

Dagens Peptalk!

Räddningen!

Har varit och handlat räddaren i nöden, Iprenkrämen, absolut bäst av alla NAISD krämer som finns och kommer vara en räddare för mina stackars ömmande benhinnor. Får köra lite isterapi när jag kommer hem oxå...

Borta bra men hemma bäst!

Phuu äntligen kan jag pusta ut efter några dagar i full fart. Bloggen har blivit lidande då tiden inte har räckt till, utan har prioriterats till annat som;


På onsdagen var jag och mamma inbjudna till Rosa bandet galan som sändes här ifrån Norrköping. Vi hade det riktigt kul och mysigt vi tjejer. Usch har så lät till gråt när jag ser alla drabbade tjejer och deras familjer och vad dem tvingas att gå igenom. Då kan jag under en stund faktiskt tänka att den långa tid jag varit sjuk knappast går att jämföra med vad dem går igenom, även om jag haft det jävligt jobbigt under min sjukdomstid, man lär sig att uppskatta livet och dem små sakerna mer iaf när man varit rejält sjuk. Tror vi alla känner eller vet någon som blivit drabbad av bröstcancer, det ligger alla familjer nära på något sätt, så för mig var det en självklarhet att vara där och skänka pengar. Försökte vinna den fina rosa Audin som dem lottade ut, hade passat mig perfekt men tyvärr hade jag inte turen på min sida!;)


På torsdagen hände det inte mycket alls förrutom att det var en trött benget som gick hemma och lunkade runt i pjamas och kändes sig lite dålig, men gav mig tillslut ut på en timmes promenix vilket gav mig ny energi till fredagens terräng löppass, trodde jag ja...

Fick as ont i benhinnorna bara sådär under löprundan så slutade kuta och gick hem med nedsänkt huvud och med en tankeverksamhet som knackade högt för att lista ut VARFÖR jag fick ont, har fortfarande inte kommit på svaret eller jo kanske, var dum nog att springa i mina "flats" utan någon vidare dämpning men va tusan liksom det är ju så mjukt i skogen så tänkte att det spelade väl ingen roll plus att pronationsstödet är för veckt oxå, så får väl skylla mig själv gaahhh....blir löpvila hela veckan nu och iprenkräm på´t för att se om det kan släppa, tåkigt värre.


Fick iaf till 1 timmes cykling + 1 timmes styrka i lördags morse på hotell gymmet i Stockholm. Innan det blev en lång shoppingrunda plus firande av syster yster Anna som hade fyllt år!:) Grymt kul och härlig helg i Stockholm med familjen!


Förra veckans träning slutade på 9 timmar inte illa pinkat, inte illa alls...STORT GILLA å det!:)