Köttade på riktigt bra och benen kändes riktigt fräscha och pigga för att ge sig på ett hårdarepass. Så bestämde mig för att testa en av mina bloggläsares tips på 4*4min intervaller från Elvis. Säger bara grymt kul men verklige assss jobbigt. Det kändes som det brann i benen och dem vart verkligen stumma direkt innan jag lärde mig att disponera kraften genom hela intervallen, vilket inte är det lättaste första gången man kör ett nytt upplägg. Brukar ju annars köra på min 1-2min intervaller men det här var en helt annan grej. Men helt klart väldigt effektiva om man inte har hur mycket tid som helst att lägga i veckan efter jobbet på träning när man kommer hem sent och ska hinna med en hel del annat än att träna så som att vara social med familj och vänner. För en enstöring vill man ju inte bli hahah bara träningsnörd!!!;)
Trainer - intervaller (4*4)
Tid: 67min
Hahaha ser ut som jag har en liten bilring på magen, vit är helt klart ingen smickrande färg inte!?;)
0 kommentarer:
Skicka en kommentar